你邊一定有那種吃得多，卻不容易胖的人。而你自己呢，吃多也多，重卻一直在上漲。為什麼差距這麼大呢？原因很簡單，除了吃得不同，人家的質、飲食習慣、生活方式等方面也和你不相同。胖問題與這些因素有著不可分的關系。這就意味著，如果你想要減，那就得行起來！說不做是沒有用的，我們應該努力學習正確的飲食結構，調節質，提高新陳代謝，從而功減掉多余的脂肪。接下來，我將與大家分一個功的減案例！

在一個減營里，有個高173cm，重96.05kg的士，讓我們稱為阿姐。然而，對自己的高到苦惱。表示，上天給了一個好高，卻沒有給一個好材。與相比，別人個子高高瘦瘦的，而卻高大壯實，穿什麼服都顯得臃腫不好看。我告訴要知足，至擁有個子高的優勢。再說，只要好好減，就能變得苗條。只要按照我的方法去做，我保證能夠健康地瘦下來，不需要節食，也不會有反彈的問題。

經過觀察，我發現阿姐的脂率很高，屬于大基數人群，同時的肝郁脾虛，晚上睡眠不好。我認為，如果阿姐想要健康地減，需要調理自己的。因此，我為安排了易瘦質方案。這個方案不僅包括規律的斷食和藥配合，更重要的是我們提供了全天候的營養師一對一指導和監督。有人監督，能夠讓的減計劃更加可靠和健康。

阿姐非常認真地執行了易瘦質方案，每天都按照食譜吃飯，并積極地打卡記錄。然而，僅僅靠飲食是不夠的，還需要增加運量。雖然阿姐在飲食方面做得很好，但并沒有積極配合運。在我們的建議下，開始增加運，每天飯后散步或者有空的時候做一些簡單的練。這一點值得稱贊。經過一段時間的堅持，阿姐明顯覺到自己的子松了。對比數據發現，在28天直接瘦了6.55kg，目前的重是89.9kg，減脂率達到了74.8%！而且，告訴我，吃了我開給的調理中藥后，睡眠質量也有所改善。

阿姐對于取得的效果非常滿意，我也到開心。邱醫生表示，功減后，你會發現整個人的狀態都不一樣了，會更加自信、大方，更敢于接納自己。不要讓胖無地束縛住自己，在本該麗的年紀里。現在是時候減了，否則過年就要到了！