肝的狀況與我們的睡眠質量息息相關。本文將教你如何通過睡眠來判斷自己是肝郁、肝虛還是肝火旺。如果你在睡覺前總是悶煩躁睡不著，思緒紛繁，心越來越糟，甚至導致口悶痛，那麼很可能是肝郁氣滯，氣機不暢。中醫認為肝主志，喜歡舒暢，不喜歡被抑。如果你經常到煩躁，緒不穩定，就容易導致氣機瘀滯。你可以出舌頭觀察，如果舌頭表面和兩側鼓脹明顯，那就需要疏肝通經、解郁安神，可以嘗試使用疏肝解郁丸進行調理。

而肝虛的人則有淺眠和多夢的特點。如果你總是覺睡不深，經常做夢，無論是大夢小夢都頻繁出現，醒來后頭暈乏力，覺比不睡覺還累，那很可能是因為肝不足，心神失養。觀察舌頭，如果舌苔白，舌質淡，就需要注意滋補肝，可以考慮使用當歸補丸進行調理。

最后，肝火旺的人在睡眠中容易半夜醒來。如果睡時全發熱，翻來覆去難以眠，剛睡著又很快醒來，整晚反復醒兩三次。此外，口嚴重，嗓子干燥，眼睛充滿，容易發炎，舌頭呈現紅，舌苔干黃，那很可能是肝火過旺，導致心神不寧。這時需要注意清肝瀉火，可以嘗試使用杞地黃丸進行調理。

最后要提醒大家，如果有任何不舒服的覺，及時就醫，在醫生的指導下使用藥。在明確辨證后進行調理。