孩子的視力下降了200度，讓我到非常擔心。去醫院檢查時，看到很多孩子戴著眼鏡，他們的父母滿臉憂愁。近視防控對于孩子的眼健康非常重要，因此我想分一些我們家的方法，希可以幫到其他媽媽們。

首先，我們改善了家庭的燈環境，使用全譜無閃頻的燈，讓晚上的照明明亮而不刺眼，這樣可以減輕孩子長時間用眼的疲勞。

其次，多讓孩子戶外活是最好的防控手段。我們讓孩子每周一到周五至戶外活一到兩個小時，周末則增加到3-4小時。戶外運不僅可以幫助眼睛放松，還能增強孩子的能和免疫力，從本上改善孩子的質，也能提高近視防控的效果。

另外，我們在孩子睡前進行冷敷。冷敷可以降低眼，因為近視的孩子一般眼較高，而高眼會加速眼軸生長，進而加快度數增長。我們每晚讓孩子冷敷15分鐘，為了確保安全我會先自己冷敷一下，冰冰涼涼的覺非常舒服，孩子也很喜歡。冷敷不僅可以放松一天疲勞的眼睛，還能讓孩子在床上安靜下來，不再東瞅西看，有助于睡眠質量的提高。

最后，我們還要注意孩子的睡眠質量。每天保證孩子睡眠時間不于十個小時，這不僅有助于大腦的發育，也對眼睛的健康很重要。此外，充足的睡眠還有助于高的發育。

通過改善生活習慣，我們希能夠預防兒近視。孩子的眼健康是我們最關心的事，希這些方法對其他媽媽們也能有所幫助。讓我們一起努力，為孩子的視力保駕護航。