由于不良的生活習慣和飲食習慣，腎臟容易損，但早期很難出現明顯癥狀。那麼我們如何知道我們的腎臟是否有問題呢？據手部的變化，我們可以提前發現腎臟問題。以下是腎“衰”手先知的五個信號：

1. 手發麻：如果手經常發麻，可能是腎臟功能不好。腎臟問題導致毒素無法及時排除外，積聚在管中，影響循環，導致手腳發麻。

2. 小拇指指甲蒼白：小拇指對應腎臟，如果小拇指的蒼白、有白斑或干枯無澤，說明腎臟功能出現問題。不僅尿頻、尿急、乏力和出虛汗等癥狀是腎虛的跡象，這時腎臟功能已經嚴重損。

3. 指甲凹凸不平：在健康狀態下，指甲表面應該平整。當不適時，指甲可能看起來沒有明顯變化，但時會到不再，變得糙。如果指甲明顯凹凸不平，眼就能識別，且短時間無法消除，可能是腎臟出現問題。

4. 手掌呈紅：手掌發紅有多種原因。在寒冷天氣中，手掌得不到有效保護可能會凍紅。肝掌也是手掌發紅的常見現象，通常呈紅。如果發現手掌呈現這種況，一定要及時去醫院檢查，否則可能導致肝化等更嚴重的疾病。腎臟問題也會導致手掌發紅，尤其是經常熬夜、工作過度的人。

5. 手部水腫：手足水腫是心臟病、肝病和腎病等疾病的求救信號。一旦出現這種現象，就要找出原因并及時防治。腎臟是人排出水分的重要，如果腎臟出現問題，就會導致手腳腫脹。

除了以上手部變化，我們還可以通過調整飲食和生活習慣來保護腎臟健康。以下是一些建議：

- 吃三黑：黑豆、黑芝麻和黑米是補腎的食，有強、補腎、排毒和提升腎氣的作用。

- 喝三水：枸杞紅棗茶、二子延壽茶和桑葚枸杞茶是有益于腎臟的飲品，可以滋補肝腎、益明目和滋潤腎。

- 三：耳、按腳和腰是保護腎臟的作。耳可以益腎填，按涌泉可以益補腎和強健，腰可以強健腎臟。

通過觀察手部變化和調整生活習慣，我們可以提前發現腎臟問題并采取相應的保護措施。保持腎臟健康對于我們的整健康非常重要。