快走是一種非常有助于減的運方式。我個人經歷了這個過程并功減，所以我可以說快走對我來說是最好的運選擇。9年前，我最胖的時候重超過了130斤，每天到非常疲倦，我真切地到了胖帶來的各種痛苦和缺乏自信。最讓我難以忍的是耳鳴和眩暈，經常出現無法預測的頭暈、惡心和不適，這讓我下定決心一定要減。經過在網上查閱了大量資料后，我發現最好的方式是通過鍛煉來減輕癥狀并逐漸恢復健康。

雖然有很多種運方式可供選擇，但對于我來說，最簡單且不需要花費太多錢的方式就是快走。我選擇在早上6點去公園跑步開始嘗試。一開始我并不敢跑得太快，怕引起頭部不適，但我會以自己能夠堅持下來的速度跑。每天我圍繞公園跑5圈，大約跑了3天后，我到非常疲憊，心有余而力不足，可能是由于我重較重，所以我的覺非常沉重。于是我轉為慢跑，同樣跑5圈，但上沒有出汗。大約半個月后，我失去了信心，于是我開始走路，從慢走逐漸加快步伐。一旦適應了這種方式，我就開始快走。我以自己能夠走得最快的速度快走，同樣繞公園，一圈大約是一千步，我繞了十圈，總共走了大約一個小時，相當于一萬步。我到越走越有活力，一個月下來，我已經減掉了10斤重，我到非常幸福。不論刮風下雨，我都堅持快走，整個冬天，也就是三個月的時間里，我功減掉了20多斤重。

而且，我不再經歷頭暈、耳鳴和惡心等不定時的不適癥狀。不知不覺中，我的神狀態變得越來越好，我也因此堅持下來，現在每天快走已經為我生活中的一部分。所以對我來說，快走是最好的減運之一。我也很愿意與有減需求的朋友們分這個經驗，希大家支持和關注我。我將每天與大家分我在減過程中遇到的各種問題，也歡迎大家提出與減相關的問題，我將毫無保留地回答并分給大家。你也可以給我留言，我將一一回復。在減的道路上，讓我們互相鼓勵、互相監督，一直走下去。謝謝大家的支持。