近期的調查數據顯示，我國有高達60%的空巢老人出現心理問題。那麼，我們應該如何幫助空巢老人讓自己快樂起來，遠離心理問題呢？下面是一些方法和建議。

首先，我們需要改變傳統的認知方式，采用認知療法。老人們應該換一種角度來看待子們的“離巢”。我們應該明白，孩子們只有真正長大，才會有能力獨立于社會，這是父母教育的功，是一件值得高興的事。如果我們能以開明灑的想法來對待“空巢”，我們一定會看到一個不一樣的自己。

其次，我們可以通過行為療法來讓生活充實起來。可以制訂每日活計劃，進行一些運、閱讀、聽廣播、與老友相聚等活，這些都可以有效減孤獨，并削弱空巢綜合征的影響。

另外，培養興趣好也是一種有效的興趣療法。許多老人在年輕的時候有很多興趣好，但是因為家庭、工作等原因沒有時間好好去。待子獨立后，我們有更多的時間可以投到曾經的興趣好中。如果之前沒有興趣好，也可以試著培養，子應給予絕對的支持。這樣不僅能增進彼此的，也會提高老人的積極和自信心。

懷舊療法也是一種有效的方法。通過回憶過去好的經歷，可以增強個的幸福，提高適應環境的能力。作為子，我們可以花點時間傾聽老人過去的故事，這不僅會讓自己有所收獲，也會提升老人的價值。

此外，我們可以重視婚姻療法。子“離巢”后，可以把生活的重心放到老伴上，重溫與浪漫。這對于促進夫妻關系的和諧十分重要。

最后，我們要共同創造和諧的家庭環境，采用生活療法。子應與父母共同努力，創造一個好的生活氛圍。常常回家探老人，一起吃頓飯，聊聊天，了解老人的需求，幫助他們更好地融社會，跟上時代發展的步伐。

總之，通過改變認知、行、培養興趣好、懷舊、珍伴和創造和諧的家庭環境等方法，我們可以幫助空巢老人遠離心理問題，快樂的生活。讓我們一起關心和照顧空巢老人，讓他們在晚年時擁有幸福和滿足的生活。