中醫屠遠輝告訴我們，皮的健康與整的平衡和外環境的和諧息息相關。如果你的皮整天毫無氣，那麼下面幾點要求你務必得做到。

首先，飲食是維持皮健康的重要因素之一。中醫強調飲食的平衡和多樣。攝新鮮的水果、蔬菜和均衡的蛋白質可以為皮提供必要的營養。此外，中醫還推薦適量攝含有富膠原蛋白的食，如豬蹄、魚翅和爪等，以促進皮的彈和澤。

其次，中醫強調保持良好的生活習慣。規律的作息時間和充足的睡眠對于皮的健康至關重要。中醫認為，晚上的11點到凌晨的1點是皮自我修復的黃金時間段，因此保證在這段時間休息是有益的。此外，保持心愉快、減力和焦慮也有助于皮的充滿氣。

另外，中醫還推崇一些特定的日常護理方法。例如，每天早晨用溫水洗臉可以清除過夜的油脂和污垢，同時保持皮的水分平衡。中醫還推薦使用天然的護品，如花水、植油和中草藥，以滋養和保護皮。此外，中醫還建議適度的照，但要注意避免強烈的紫外線。

總結一下，飲食要均衡多樣，攝新鮮水果和蔬菜，適量攝富含膠原蛋白的食；保持良好的生活習慣，規律作息和充足睡眠；采取特定的護理方法，如用溫水洗臉、使用天然護品和適度的照。如果你覺得這些方法對你沒有用，不妨向中醫專家咨詢，獲取針對的建議。讓我們的皮充滿氣，從改變自己的生活習慣開始吧！