1. 增加膳食纖維攝：減白米面的攝量，增加全谷、雜豆類和蔬菜等富含膳食纖維的食的攝。膳食纖維有助于降低脂水平。

2. 選擇適量的蛋白質：選擇脂肪含量較低的魚蝦類、去皮禽、瘦等蛋白質，同時增加大豆蛋白等植蛋白質的攝。

3. 控制鹽分攝和戒煙限酒：培養清淡口味，每天的食鹽攝量不宜超過5克。高脂人群要保持規律的生活作息，保持積極樂觀的緒，勞逸結合，保證充足的睡眠，并戒煙限酒，養健康的生活習慣。

4. 吃甜食：高脂患者應盡量避免或減攝甜食。甜食含有較多的糖分，而高脂患者需要控制總能量攝。多余的葡萄糖除了在肝臟中合糖原貯存外，還會轉化為脂肪并儲存在脂肪組織中。此外，多余的葡萄糖還會轉化為源甘油三酯，導致中甘油三酯濃度升高。因此，高脂患者應該限制甜食的攝。

總結起來，對于高脂患者來說，飲食調整是非常重要的。通過增加膳食纖維攝、選擇適量的蛋白質、控制鹽分攝和戒煙限酒，以及減甜食的攝，可以有效幫助降低脂水平，維護健康。