無論是寒冷的冬天還是炎熱的夏日，總有些人覺手腳冰涼，比別人更怕冷，即使穿得再多也無濟于事。事實上，生活中一些看似不經意的習慣可能會導致寒，那麼寒是如何形的？又該如何調理呢？

據中醫的觀點，寒的人氣運行不暢，容易形瘀和痰濁、氣滯相互“勾結”的況，這種“痰瘀互結”會積聚在某個部位，容易導致腹瀉、關節痛、胃炎等疾病的形。而寒氣對尤其不友好，生系統最怕寒冷，寒會導致月經不調，甚至引發子宮瘤等問題。

要調理寒，首先要保護好薄弱部位，如腹部、腳部、頭部和背部等人容易寒的部位。其次，要多吃溫熱食，飲食上要注意吃生冷食。此外，每天曬曬太也很重要，不要在冷的環境中停留太久，曬曬太可以激發的氣，達到驅寒的效果。

總之，寒是可以通過調理改善的。保護薄弱部位，適當調整飲食，多曬太，都可以幫助恢復正常的氣運行，達到驅寒的效果。