相信大家邊都會有兩種人，一種是吃很多卻不長，一種是吃很卻容易長，這通常是因為脾虛所致。脾虛會導致胖、消瘦、便、氣虛乏力、崩等癥狀。那麼，如何調理這些問題？如何補脾？下面請北京中醫藥大學中醫基礎理論教研室主任、主任醫師馬淑然教授為我們講解。本期專家將介紹脾虛的六種況以及正確的補脾方法。
脾虛有兩個極端，一種是營養吸收不好，無法轉化為，導致整個人看起來瘦弱；另一種是食代謝不良，堆積在，導致胖。中醫認為，脾胃是后天之本，是氣生化的源頭。如果脾功能不好，會出現許多問題，可見脾對的重要。脾位于中焦，上面是心肺，下面是肝腎，所以上下氣機的升降必須經過脾進行輸轉，才能發揮正常功能。脾虛的人通常舌頭有明顯的齒痕，皮油膩，面萎黃。據中醫辨證，脾虛可以分為六種況。第一種是脾氣虛，表現為乏力倦怠、四肢無力、口和面較為淡白。第二種是脾虛，表現為手腳冰涼，食用生冷食容易腹瀉。第三種是脾虛，表現為口干裂、舌中有裂紋、便、五心煩熱、容易但食差。第四種是脾虛滯，表現為乏力倦怠、食差、水腫、肚子脹。第五種是脾氣下陷，表現為臟容易下垂，腹部有墜脹。第六種是脾不統，表現為面蒼白、慢失，容易出現崩現象。據自癥狀，可以判斷自己屬于哪一種脾虛況。
那麼，如何正確地補脾呢？對于脾氣虛，可以泡水喝西洋參，或者服用四君子湯，平時多食用新鮮的鐵山藥。對于脾虛，可以在烹飪時加姜，以健脾溫，或者服用附子理中丸。對于脾虛，可以食用百合、玉竹、沙門麥冬湯，常煎煮食用。對于脾虛滯，可以服用參苓白丸，以健脾祛。對于脾氣下陷，可以服用補中益氣丸，有助于調理臟下垂和子宮垂。對于脾不統，可以泡水喝黃芪當歸湯，比例為五倍黃芪、一倍當歸。在秋季補脾時，可以嘗試制作薏苡粳米杞棗粥，用粳米150克、薏苡仁30克、枸杞30克、紅棗10枚，能夠補中益氣，健脾養。
除了食療和藥膳，位療法也可以用來調理脾虛。第一個位是地機，按此位時，如果覺像按到棉花一樣，說明脾虛。平時多這個位對健脾有好，但不要用力過猛，以免傷害。另一個位是太白，也可以健脾祛，位于腳趾附近，比較容易找到。對于找不到準確位置的朋友，可以將雙手熱，然后放在位附近，利用手掌的溫度進行按，也有一定的效果。
養脾是一個長期堅持的過程，除了食療和位調理，個人生活習慣也非常重要。早上走脾胃經，所以一定要吃早飯，此時的代謝和吸收最好，不吃早飯會損傷脾胃。此外，不要過多思慮，中醫認為五臟與五志相關，過多的思慮會傷害脾。關注@CQTV健康到家，了解更多健康知識。