#護苗有我2023#“孩子顯然吃得很有營養，蔬菜、水果、、蛋、都不缺，為什麼不長呢?”“我家孩子一直嚴格按照營養書籍喂養，每天葷素搭配，各種營養素都吃，個子也不長?”早在幾千年前中醫就認為：很多疾病都是由脾胃衰竭引起的。孩子冒發燒等，都與脾胃健康有關，脾胃虛弱，免疫力下降然后生病。#育兒# 如何判斷孩子是否脾虛?

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胃主納，脾主運化，兩者的關系是“脾為胃，行其津”；共同完食的消化吸收和微妙的分布，從而滋養全。如脾困、運化失職、清氣不升，會影響胃的納和下降，導致食不振、嘔吐、惡心、腹脹等疾病；相反，如果飲食不當、食滯、胃失和下降，也會影響脾臟的清除和運輸，還會出現腹脹、腹瀉等疾病。

調理脾胃的五點建議:

1、心舒暢：不良緒會引起胃腸功能障礙，如便、腹瀉、腹痛、食不振、消瘦等。張會導致胃酸分泌增加，中醫認為肝氣不適會損害脾胃，脾胃必然會損。因此，豁達開朗的緒是脾胃健康的關鍵。

2、生活規律：現在的孩學業繁重，從小就各種興趣班和輔導課，因此，需要自我調整，達到張弛有度，空閑的時候就休息，注意一個“平衡”。

3、按位：中脘和心窩是調理脾胃的重要位。按或這些位可以促進經絡氣的運行，調節胃的功能。

4、飲食調理：人以水谷為本，胃主接水谷，所以養脾胃最好的方法就是五谷。飲食要有規律，三餐要有規律、有規律、不暴飲暴食，葷素搭配。為了滿足的需要，保持大便通暢，需要經常吃蔬菜和水果；吃刺激和難消化的食，如酸辣、油炸、干、黏食，盡量吃生冷食。

5、運調理：最好選擇緩慢、低強度、量持續的運，運后，微微出汗，和骨骼展。推薦做“八段錦”，相比太極更簡單且好學，可以和孩子一起做，還能促進親子關系哦！

以上是調理孩子脾胃的一些方法和建議，希對孩子的健康長有所幫助。