現在許多朋友頸椎曲度變直，我們邊比比皆是，那是為什麼呢？現在人出現頸椎問題，除了時長期從事低頭等作，還有就是運減，甚至是沒有運習慣，導致頸部的長時間得不到放松。

因此，我們需要有一些運習慣，最好是頸部的運，幫助我們緩解疲勞、僵，上班族可每小時起活活，幫助緩解疲勞。每天頸椎大概有7小時是在枕頭上度過的，選擇高低合適的枕頭是非常重要的。

頸椎枕頭在使用的時候盡量選擇一拳高左右為主，而不能過高，并且要將枕頭墊于后腦勺靠下的位置，這樣才能夠保持頸椎的正常生理曲度。另外，盡量選擇膠枕，因為膠枕有更好的塑型效果，并且膠枕在頸椎的位置，相對來說比較高一些，在到達頭頂部的時候，逐漸減低，這樣更能夠有效地保持頸椎的正常生理曲度。

頸椎生理曲度變直可以恢復，但需要較長時間，請各位患者謹遵醫囑，經常自我鍛煉，如有任何不適請及時來院復診。