孕晚期常見問題：如何有效緩解筋？
孕媽媽們到了孕晚期常常會遇到筋的問題，這種況通常是由于涼或者缺鈣引起的。尤其是缺鈣的孕媽媽們，晚上睡覺時翻個都可能到腰疼疼，筋更是家常便飯。那麼我們應該如何快速有效地緩解筋呢？
首先，平時要多補鈣，但一定要通過食來進行補充，而不是依賴鈣片。此外，還可以適量曬太，食用一些富含鈣質的食，比如牛、豆腐、海帶、蝦皮、蛋和排骨湯等。雖然鈣片是一種常見的補鈣方式，但不建議在孕晚期使用，因為幾乎所有的鈣片都有一個共同的副作用，即引起便。而孕晚期本就容易出現便問題，如果再吃鈣片，可能會加重癥狀，并且長期使用鈣片還可能形依賴。
一旦出現筋，最好最快的緩解方法是先熱雙手，然后用手緩慢筋的部位。另外，熱敷也是一種有效的緩解方法，但需要有人幫忙準備，因為孕媽媽們自己很難移去準備熱巾或熱水袋。
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