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據統計，人的一生中大概有三分之一的時間在睡眠中度過，因此，睡眠的質量對于健康至關重要。如果你經常覺很難睡，即使放下手機，依然無法眠，而且越晚越神煥發，到了白天又到疲憊不堪，那麼這可能是一個重要的健康警示。此外，還有一些其他癥狀，比如睡眠中容易驚醒，做噩夢，或者長期看起來非常疲憊。如果出現這些況，就需要引起重視了。

中醫認為，睡眠不好通常有幾種原因：虛弱，夫妻生活不節制，腎虧損，心腎不從而導致腎水不住心火，致使心火旺盛，最終發展失眠。如果我們持續出現白天神狀態很差，晚上睡不著的況，很可能是因為腎虛了。這種腎虛既可能是因為過于頻繁的夫妻生活，也可能因為生活和工作的過大的力導致，這種過度消耗包括力和腦力。如果我們長期于這種狀態，會導致不足，氣消退，就會出現腎氣不足的狀態，久而久之整個人看起來非常疲憊。

在中醫上，腎虛會導致失眠。腎虛的時候會變得偏寒，這也是為什麼很多人長期手腳冰冷。偏寒會導致經絡不通，出現失眠的癥狀。腎虛嚴重時，還會出現腹瀉、夜尿等。腎虛還會導致免疫力下降，微循環系統發生堵塞，影響到全經絡的運行，間接造失眠。

腎虛到底該如何緩解呢？首先需要調整作息，養良好的生活習慣，然后可以配合比較安全的中藥共同調理。比如由國醫大師王琦教授研發的疏肝益膠囊，其中包含蒺藜、柴胡等疏肝解郁的藥材，可以幫助氣機更好地運行。此外，這個中藥還包含蓯蓉、戟天、五味子等可以溫補腎的分，對腎不足的癥狀有較好的調理作用。除此之外，還有一些蜈蚣、地龍等活通絡的分，可以讓此方更好地發揮作用。疏肝益膠囊在調整分泌、調和臟腑方面有著獨到的效果，能夠改善肝郁、瘀、腎虛，達到一個整調治的效果。