小剛最近發現自己的左耳總是有一種嗡嗡的聲音，像是蚊子在耳邊飛來飛去，讓他很難睡。他以為是因為疲勞或冒引起的，就沒有在意。然而，隨著時間的推移，耳鳴不但沒有好轉，反而越來越明顯。小剛開始擔心自己是不是得了什麼嚴重的病，于是趕去醫院檢查。
經過醫生的聽力測試和其他相關檢查，發現小剛的左耳聽力有輕度下降，而且有高的癥狀。小剛患的是主觀耳鳴，也就是只有自己能聽到的耳鳴。雖然目前沒有治耳鳴的方法，但是可以通過一些措施來緩解和改善耳鳴的癥狀。
那麼，常年耳鳴怎麼辦呢？醫生教你三招，有效治耳鳴！
首先要找出引起耳鳴的基礎疾病，并進行針對的治療。比如小剛的高就可能導致流不暢，造耳缺氧和代謝紊，從而引發耳鳴。所以小剛需要控制好自己的，服用降藥，并注意調整生活方式，減鹽和油的攝，多吃蔬果和富含鈣鎂的食，避免吸煙和飲酒，適當增加運量等。另外，如果耳鳴是由于藥副作用引起的，這時候就要及時停用或更換這些藥，并在醫生的指導下使用一些保護耳的藥或營養劑。還有一些其他系統疾病也可能引起或加重耳鳴，這些況下就要及時診斷和治療相關的疾病，并定期復查和監測。
第二招是改善自己的聽力環境，避免過度刺激或損傷耳。要遠離噪音污染，如果必須在嘈雜的環境中工作或生活，就要佩戴護耳或者降噪耳機，減噪音對耳的傷害。另外，要適當調低音量，不要長時間使用耳機聽音樂或看視頻，也不要用棉簽或其他品刺激耳道，以免造耳蝸或鼓的損傷。對于已經有聽力下降的患者，可以考慮佩戴助聽或者植人工耳蝸等方式來矯正聽力損失，從而減輕耳鳴的困擾。助聽可以通過放大外界聲音，使大腦對耳鳴聲的注意力降低，從而改善耳鳴患者的生活質量。
最后一招是進行心理治療，調整自己的心態和緒。很多耳鳴患者會因為長期到耳鳴的困擾而出現焦慮、抑郁、失眠、注意力不集中等問題，這些問題反過來又會加重耳鳴的程度，形惡循環。所以要學會接和適應耳鳴的存在，不要過分擔心和恐懼，也不要過分關注和放大耳鳴的影響。可以通過一些方法來轉移注意力，比如做一些自己喜歡的事，或者參與一些社活，與家人朋友通流，釋放力和負面緒。此外，還可以使用一些聲音療法來緩解耳鳴的不適。聲音療法就是利用一些舒緩或掩蓋耳鳴聲的聲音來幫助患者放松和睡。
總之，常年耳鳴并不是一種不治之癥，也不是一種危及生命的疾病。只要找到合適的方法，并堅持治療和調理，就可以有效地改善和控制耳鳴的癥狀，提高生活質量。當然，如果有任何關于耳鳴的問題或困，需要及時咨詢專業的醫生，并按醫囑進行檢查和治療。希這篇文章能對您有所幫助，也歡迎您在評論區留言分您的看法和經驗。謝謝您的閱讀！