就像臉上的青春痘一樣，當它了，我們用手指一扣，小顆粒的東西就會被摳出來，然后留下一個坑，就像臉上的痘坑一樣。長痘痘的原因有很多，據中醫的說法，長痘痘是因為的油增加，油的粘抑制了火氣的排泄，導致熱氣堆積，進而引發痘痘。而油增加，也就是我們所說的“氣重”。不規律的飲食和不良的生活習慣會導致分泌紊，破壞荷爾蒙的平衡，從而使皮容易出油。油皮的過多油脂容易堵塞孔，如果長時間無法排泄，孔就會化，與外界氧化后形黑頭。因此，一定要控制好油脂，否則不僅會長背部痘痘和鼻子黑頭，臉上的痘痘可能會進一步惡化疹。

既然氣重導致油脂增多，那麼我們應該如何減的水，重現呢？下面是一些方法可以輕松祛除氣：

1、腋下：腋窩的極泉是心經的重要位，可以去除心臟郁火毒素，應該經常按，以疏通這個“井”。

2、肘窩：當你出現咽腫痛、痰黃、氣、咳嗽咳、心煩、口腔潰瘍、失眠多夢等問題時，可以在肘窩連續拍打5～10分鐘，會出現不同的毒素反應，如青、紅、紫、黑等。每一到兩周一次，可以保持這個排污井的通暢，排出心肺毒素。

3、膝窩：膝窩又稱腘窩，其中心點是委中，走的是膀胱經。膀胱經是人最大的排毒通道，而委中是這個通道上的排污口。如果這里不通暢，氣就無法排出去，可能會導致關節炎。因此，平時可以每天按這個位5～10分鐘，直到淤斑痧點顯現。每一到兩周按一次。

4、陵泉：陵泉是脾經的合，脾經經氣從腳趾出發，經過這里向深，可以健脾去。它位于膝蓋下方，沿著小側骨往上捋，當向轉彎時會有一個凹陷。每天要用手指按這個位，時間不限，可以在閑暇時進行，但要保證總共超過10分鐘。如果你有脾，按這里會到疼痛，但堅持按，你會發現疼痛逐漸減輕，說明你的脾正在好轉。

5、足三里：足三里是治療脾胃問題的第一位，也可以祛。該位是一個祛的關鍵位，而人氣過多容易滋生細菌，引起水腫和各種炎癥，包括皮炎和皮疹等。另外，脾是生痰的源頭，是氣的主管。如果氣不能排出外，就會轉化為痰飲。因此，要從本上解決生痰的問題，就要保持脾的健康，每天堅持按陵泉即可。方法是：在空閑時按陵泉，每天保證10分鐘以上。

6、承山：承山是最有效的祛除氣的位，其效果類似于紅豆薏米粥。因為承山位于足太膀胱經上，膀胱經主管人的氣，因此刺激它可以通過振膀胱經的氣，排出的氣。大多數人只要輕輕按承山，就會到明顯的酸脹痛，這是因為有氣的原因。按承山一段時間后，我們會覺微微發熱，這是膀胱經的氣開始發揮作用，的邪隨著上升的氣散發出去。因此，熱質的人一定要記住這個重要的位，并在日常生活中合理使用。

7、隆：配合足三里位按，隆可以祛化痰。隆的名稱來源于象聲詞“轟隆打雷”。長期堅持按可以將脾胃上的濁排出外，就像打雷下雨一樣。從的外側找到膝眼和外踝這兩個點，然后將它們連一條線，接下來找到上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是兩個手指寬度，與剛才那個中點對齊，在附近按，到酸麻沉重或明顯疼痛的地方就是隆，每天按約3分鐘。

此外，還有一些可以幫助去的食：

1、薏米：薏米被稱為天下第一米，有強筋骨、健脾胃、祛清熱等功效。一般弱的人都可以多食用。但要注意薏米有利尿功能，所以小便多的人要注意不要過量食用，孕婦更應避免食用，以免影響胎兒發育。

2、海帶：海帶中含有富的碘元素，可以提升甲狀腺的功能，對的新陳代謝有很大的好。鉀元素可以幫助排出多余水分，消除水腫，排毒祛。

3、糙米：糙米有凈化的功效，且含有大量的膳食纖維，可以加速腸道蠕，促進食的消化和吸收，有利于排毒。夏天食用糙米粥是一種不錯的祛排毒方法。

4、紅薯：紅薯含有富的維生素、膳食纖維以及鈣、鎂、磷等礦質元素。它有促消化、祛熱、清毒素的功效。