當你問一個當代年青人：人生最想留住的是什麼？答案：肯定不是，金錢，而是——我們的頭發!在10個人里面可能有一半以上都有發的問題困擾著我們，比如在我們洗頭梳頭時發現掉了很多頭發，枕頭上，地板上，都會有，甚至我們平時輕拉頭發就會有好幾落。這種況著實讓人著急，那影響我們發的原因是什麼呢？
1、我們習慣的熬夜
2、不管男生還是生的過度減
3、力大
4、缺乏營養
5、分泌發
6、染發
7、藥副作用
8、頭皮外傷等
那我們該怎麼減發呢？
1、注意洗頭的次數（一周最好2-3次）
2、減燙發染發，因為會破壞我們的囊
3、長發小姐妹別用小皮筋筺太避免頭皮到刺激
4、飲食均衡可多吃豆類堅果類墨綠蔬菜
5、充足的睡眠適當的休息
6、保持平和心態。
除此之外，跟大家分幾個可以增發的水果，大家都可以來試試！
香蕉:提高度香蕉含有維生素、礦質等分，可以減掉發使頭發有澤，保持頭發的彈，因此也為食屆的“護發素”。
桑甚:烏黑頭發桑甚有助于益腎補，能多幫助發質補充營養，從而起到防止落的作用，同時還可以讓秀發變得更加的烏黑有質。如果發質不好或是白頭，可以吃一些桑甚。
藍莓:保持堅韌藍莓中含有維生素E，可以修復分叉的發梢，促進頭發生長，能更好的向頭皮輸送營養，讓頭發變得堅韌有澤，也可以有效防止頭發過早變白。
牛油果:護養發牛油果中含有卵磷脂，可以保證頭發健康生長，而且容易被吸收，經常食用牛油果可以讓頭發亮順，還能恢復損發質。
獼猴桃:滋養秀發獼猴桃含有的維生素C、E和B遠遠高于其他普通蔬水果，并且抗氧化能更好。對頭發的落有一定的幫助，還可以維持頭發水分，防止頭發干燥，全面改善頭發狀態。
蘋果:減頭屑蘋果中蘋果酸可以防止皮和頭發的干燥，維生素C對有白作用，果膠則能夠保持與秀發的水分，另外蘋果中的營養分還有能夠抑制頭皮屑生長、鎮定頭皮和止的功能。
檸檬:平衡油脂檸檬中含有多種維生素以及礦質，還可以調節頭皮的PH值，平衡油脂，有助于頭發的生長。
桃子:滋潤保桃子有滋潤保的作用，能讓皮潤澤有彈，提高皮抵抗力。同時能高度滋潤頭發，增強頭發的度，讓頭發變得更加健康，利于頭發的生長。
以上就是跟大家分的關于如何改善掉頭發及保養頭發的方法。趕快將這些方法分到邊的朋友看吧。