如今，家長們都希自己家的孩子能快樂健康地長。只要聽說有什麼對寶寶好的東西，他們就會恨不得都給寶寶用上。我們可以理解家長們的這種心理，但是如果在選擇時能多一份了解，那麼至可以保持自己對商家各種宣傳的好有清楚的判斷。今天要科普的主角是很多寶媽都會給孩子用的益生菌。相信很多家長都是通過道聽途說或者推薦某個牌子好而給自家的寶寶備著以防不備之需。那麼問題來了，益生菌該怎麼用才能真正達到好的效果？面對琳瑯滿目的品牌該如何選擇呢？作為家長，確實有必要花一兩分鐘了解一下。

首先，益生菌可以調節腸道菌群環境，改善腸道菌群失調，促進胃消化，提升免疫力。雖然益生菌很好，但也不是盲目服用的。只有在菌群功能失調或者有相關不適時才能適當服用。長時間服用還會使腸胃功能對益生菌造依賴，破壞腸道菌群生態平衡，反而是弊大于利。所以，只有在寶寶出現特定況的時候才建議使用益生菌。

1. 腹瀉：腹瀉時服用益生菌可以調節腸道菌群，一定程度上緩解腹瀉癥狀。但是腹瀉的原因有多種，不是一遇到腹瀉就可以使用益生菌當止瀉藥來使用。

2. 便：益生菌可以改善腸道菌群失調，促進腸胃蠕，對便有很好的效果。如果搭配纖維素使用，效果會更好。

3. 疹過敏：益生菌中的鼠李糖桿菌和雙歧桿菌合劑能夠起到免疫調節的作用，增強免疫力，預防改善新生兒的疹、癬等問題。

4. 腸絞痛：部分益生菌能緩解母喂養出現的腸絞痛，調節孩子腸道的微生態環境有效抑制細菌的生長，減輕腸脹氣。

此外，一些糖不耐的寶寶也可以選擇益生菌來調節。

使用益生菌時需要注意以下幾點：

1. 沖調的水溫要在40°C以下，高溫會使益生菌失去活。

2. 益生菌多數是厭氧的，沖調后要盡快服用。

3. 不能夠與抗生素一起使用，抗生素也會導致益生菌無效。如果需要服用抗生素，兩種藥的間隔應在兩小時左右。

4. 每次服用50億~150億個益生菌為宜，服用量太起不到作用。

如何選擇合適的益生菌呢？可以參考以下表格：

（表格容略）

雖然益生菌對腸胃有幫助，但不能盲目長期服用。只有在癥狀明顯且影響到腸胃和消化功能時，才需要在醫生的指導下服用調理。關注@張醫生說育兒，學習更多育兒健康科普。