為什麼我們說，面對抑郁朋友要謹言慎行，想好了再說？

首先看一個例子：小李神抑郁地獨自坐在辦公室，小張關心道：“小李，你怎麼了？看起來有些不開心。”小李停頓了一下，然后沮喪地說：“我最近一直到很絕，我覺得自己無法克服這個問題。”小張聽到這些話后，到有些慌張和無措：“小李，你不能這樣想，”小張說，“你要積極面對這個問題，相信自己能夠克服困難。”這些話讓小李到更加沮喪和無助。他覺得自己的和想法不被理解和重視。他到自己是一個失敗者，連自己的朋友都無法理解他。

小張的行為就犯了安抑郁患者的大忌——他表現出了對抑郁緒的抗拒，非但沒幫到抑郁朋友，還讓對方到了自己的不理解與抗拒。

那怎樣避免出現“無效安”的行為呢？記住這5句話！

1. “你看起來不像有抑郁癥的人。”這種說法可能會讓患者到被誤解，因為他們可能已經盡力藏自己的癥狀。

2. “你需要振作起來。”這種說法可能會讓患者到被批評或不被理解。相反，你可以鼓勵他們尋求專業幫助，或者與他們一起制定應對抑郁的計劃。

3. “你真是太脆弱了。”這種說法可能會讓患者到自己被貶低或不被重視。相反，你可以表達出對他們的支持和關心，并鼓勵他們勇敢地面對困難。

4. “你總是抱怨這抱怨那，其實你比別人強多了。”這種說法可能會讓患者到被指責或不被理解。相反，你可以表達出對他們的關心和理解，并鼓勵他們尋求專業幫助。

5. “你真是想太多了。”這種說法可能會讓患者到自己的緒和不被重視。相反，你可以鼓勵他們與專業人士流，以獲得更好的支持和幫助。

記住，當我們與抑郁患者通時，要避免使用批評、指責或輕視的語言，而是應該表達出對他們的關心和支持，并鼓勵他們積極尋求專業人士的幫助。這樣才能真正幫助他們走出抑郁的困境，讓他們到被理解和重視。