進冬季，氣溫下降，人們更容易到寒冷，出現發燒、流涕等冒癥狀。最近的監測顯示，部分省份的流病毒率持續上升。那麼我們應該如何應對流呢？什麼是流？流，即流行冒，是由流病毒引起的一種傳染強、傳播速度快的急呼吸道傳染病。流可以在一年中的任何季節發生，但主要發生在秋冬季。流病起病急，大多數況下會自行緩解。中醫稱流為“時行冒”，屬于“瘟疫”范疇。《黃帝經素問·刺法論》中提到：“五疫之至，皆相染易，無問大小，病狀相似。”明代《溫疫論》中也提到：“疫者天地之疬氣，此氣之來，無論老強弱，之即病，邪自口鼻而。”可見時行冒與普通冒不同，是由時邪病毒引起的一種外熱病，有一定的傳染和流行。中醫認為，流的病因主要有外因和因兩個方面。外因是指人到的外來病邪，是發病的外在因素。因是指人正氣不足，容易外邪的在因素。那麼中醫如何防治流呢？以下是中醫養生和傳統療法給出的一些建議。
中醫養生預防流：
1. 避免虛邪賊風的侵襲。冬季風寒之邪當令，天氣寒冷干燥，應注意保暖，適時增減。減外出次數，盡量避免到人員集場所逗留；外出時帶口罩；做好個人衛生，勤洗手，勤更。
2. 注意飲食。飲食宜清淡，多喝水，多食用水果蔬菜以及富含優質蛋白質的食，如牛、蛋、瘦等，以提高機免疫力。
3. 保持規律的作息。作息要有規律，早睡早起，早臥以順應氣的收斂，早起以使肺氣得以舒展，同時要注意適當鍛煉。
4. 保持居住環境清潔并通風，適當鍛煉。
5. 保持良好的神狀態。要保持心神安寧，志舒暢，避免對流產生恐懼之心，以防氣機逆，產生毒熱之邪，或導致衛氣虧虛，使外邪乘虛而。
中醫傳統療法預防流：
1. 中藥香囊療法：中藥香囊療法源于中醫學的“冠療法”。利用芳香藥的作用，通過口鼻黏和竅、經絡位的吸收，散布于機，從而發揮避穢濁、除惡殺蟲、增強免疫力、防疾病的作用。中藥香囊由蒼、白芷、檀香、艾葉、薄荷、藿香等藥組，有預防流、醒神開竅的作用，可以隨佩帶或掛于室、車。
2. 中藥足浴：足部是人經絡匯聚地之一，各臟腑在足部均有特定反區。藥在適宜溫熱的水中通過皮滲、黏吸收進人循環，起到溫經散寒、達筋骨、理氣活的作用，以增強人抵抗力，達到防病的目的。可以將艾葉、藿香、蘇葉、蒼、獨活、羌活、生姜浸泡后煎煮，將雙足浸藥水中。
3. 艾條熏燃：每周可以在室燃燒艾條或蒼飲片，關閉門窗，煙熏房間一段時間后再打開門窗通風換氣。艾條熏燃對流病毒以及其他呼吸道病毒、細菌、真菌等都有不同程度的殺滅和抑制作用。使用時要注意將艾條放置在安全的地方，避免長時間待在熏燃的室。
4. 艾灸療法：艾灸是中醫外治法之一，有著上千年的歷史。可以通過灸治關元和足三里來增強人的免疫力。
中醫食療預防流：
1. 川貝燉鴨梨：將梨洗凈，從上部分切下梨蓋，用勺子挖掉梨核，然后在梨中加川貝和冰糖，蓋上梨蓋，將梨放在大碗中，加水到梨的一半程度，然后放燉鍋中燉至梨變明即可。川貝有清熱潤肺、化痰止咳的作用，梨則有潤肺的功效。
2. 葛煲豬骨湯：準備葛、生姜、豆豉、粳米、豬肋骨等材料。將豬肋骨焯水洗凈后和粳米放砂鍋中，加適量清水，煮沸后煮30分鐘左右，然后加葛、生姜、豆豉，再煲20分鐘，最后加適量食鹽調味。這道湯有發汗解表、解退熱的功效。
3. 蔥姜桑葉茶：將鮮蔥白、生姜、桑葉、蘆一起煮沸后再煮10分鐘左右，代茶飲用。此茶可以緩解風寒冒初起的癥狀，如頭痛、鼻塞、流清涕等。
以上是中醫養生和傳統療法對于預防流的一些建議，希對大家有所幫助。但請注意，刮痧療法、艾灸療法等需要在正規醫院，由有資質的醫生作。食療方面，如果有特殊況或過敏史，請咨詢醫生或中醫師的建議。