一年前，我發現自己的牙齒里有一些牙結石，里黏膩不舒服，并伴有一下水道的餿味。起初，我以為只是沒有刷干凈牙齒，沒有太過在意。然而，一年過去了，況變得更糟糕，里的異非常強烈，就算戴著口罩說話，也能聞到讓人頭暈的氣味。

為了解決這個問題，我查閱了大量資料，并做了記錄，甚至去洗過牙，但都沒有太大效果。直到有一天，在一個親戚的幫助下，我堅持了兩個月的時間，終于功擺了這個討厭的口臭問題！所以今天我決定和大家分我使用的幾個方法，希對大家有所幫助！

首先，我發現使用適合的口噴可以有效緩解口臭問題。之前，我一直錯誤地認為只要好好刷牙就能解決口臭問題。但即使我換了幾百塊錢的牙膏，里過一會兒還是會散發出臭味。后來，在朋友的建議下，我開始使用歐丹錦口噴。這款口噴的分包含了能從源上抑菌的木糖醇和茶提取，口之后是淡淡的中草藥的味道，可以及時制口腔異味，效果還不錯。當時是堅持用了一個月，就明顯的覺到口臭的緩解，特別是早上起來哈氣的時候，聞著味道沒有之前那麼臭了，看到有這樣的效果后，后續我就一直堅持用，差不多兩瓶用完，口氣就徹底清新了！如果你還沒有找到合適的消除口臭的方法，建議你試試，效果真心不錯。

其次，我發現使用電牙刷可以提高刷牙的效果。之前，我在網上了解到正確的刷牙時間應該不于3分鐘。然而，用普通牙刷刷牙不到一分鐘我就會到累。因此，決定購買了一把電牙刷。電牙刷刷牙起來更輕松，而且刷牙時間可自計時，確保刷牙時間達到標準。在使用電牙刷后，牙齒更干凈，口臭問題也有所改善。

最后，我發現飲食對口臭問題也有影響。因此，我開始注意飲食習慣。日常生活中，我會盡量避免吃辛辣食、大蒜、洋蔥等容易產生異味的食。同時，增加了攝蔬菜和水果的量，多喝水，有助于口腔的清潔和口臭的緩解。

以上就是我消除口臭時用到的方法，有需要的朋友可以試試。希我的經驗能對遇到同樣問題的朋友們有所幫助！