脾虛是一種常見的不適癥狀，如果你出現以下幾點，那麼很可能是脾虛的表現。首先，如果你一吃東西就拉肚子，或者經常到腹脹、肚子喚、放屁，這都可能是脾虛引起的。其次，大便粘在馬桶上不容易沖下去也是脾虛的癥狀之一。此外，如果你覺乏力、懶惰、困倦，甚至不多說話，這也可能是脾虛的表現。還有，如果你在睡眠方面遇到睡困難、睡后容易醒、醒后難以再睡的問題，這也可能是脾虛引起的。

如果你發現自己有這些癥狀，那麼就需要注意自己的飲食和生活習慣了。首先，在飲食方面，要避免過度進食油膩、辛辣等刺激食，可以多吃一些容易消化的食和富含營養的食，這有助于改善脾虛狀況。其次，要保持充足的睡眠和適當的運，這對于改善的健康狀況非常重要。最后，如果癥狀持續嚴重，建議及時就醫，尋求專業醫生的幫助。

總之，如果你發現自己有以上癥狀，可以嘗試調整飲食和生活習慣來改善脾虛狀況。然而，如果你的脾虛況嚴重，還是建議盡快就醫，尋求專業的中醫幫助，以便得到更有效的治療和建議。保持健康的飲食和生活習慣對于改善脾虛狀況至關重要，同時也有助于的整健康。