近段時間，很多人覺沒胃口，吃不下東西，甚至覺得沒力氣，無打采。這可能是因為生活節奏快，工作生活力大，加上飲食習慣不良，如喜歡吃生冷食，長時間呆在空調房，缺乏運，這些行為容易導致脾耗損，進而引發脾虛問題。

脾虛會對產生什麼影響呢？從中醫角度來看，我們的消化系統是由脾和胃來完的。食進胃后，經過腐、分解，將有益質通過脾運化分布到全各，從而維持我們的健康。當脾氣虛弱，運化失常時，就會出現一系列問題。

首先，脾氣虛弱會導致胃里的食無法很好地分布到全，堆積在胃部，從而引發胃脹、腹脹，以及食下降的況。其次，食在胃里腐、分解不徹底，停留在中焦，時間久了會發酵、發臭，進而引發口臭和噯氣。此外，脾虛還會導致舌苔厚膩、舌邊有齒痕的況。水運化失常，久而久之會形痰，從而導致大便稀和久咳不愈。此外，脾氣虛弱還會導致說話無力、倦怠無力，無力、面萎黃或淡白等問題。

綜上所述，脾氣虛可能導致大便糖稀、食下降、面萎黃、生生痰、神萎靡等癥狀。此外，從中醫角度來看，脾虛還可能引起其他臟的問題，如水代謝的紊，可能累及到肺部和腎臟。因此，脾胃健康非常重要。

對于輕微的脾虛癥狀，可以嘗試一種簡單的食療方：參蓮粥。材料包括黨參、蓮子、粳米和適量的冰糖或鹽。黨參有補中益氣、健脾益肺、養生津的作用；蓮子則有補脾止瀉、養心安神的作用；而粳米則有補氣、健脾和胃的功效。將黨參和蓮子煮藥湯，用藥湯煮粳米粥，據個人口味加冰糖或鹽。這種粥可以改善脾虛癥狀。

需要注意的是，這只是針對輕微脾虛引起的癥狀，對于嚴重的脾虛盛等況，最好還是咨詢醫生并進行辨證施治。

總之，脾氣虛引起的不適可以通過食療方進行改善。保持脾胃健康對于維持全健康非常重要。