已經進立冬，天氣漸漸變冷，很多人開始到手腳冰涼的問題。白天還好，但夜晚一到，手腳的寒冷就會讓人不得安寧。雖然手足不溫并不是疾病（排除質病變），但如果不加以調理，就會引發多種問題，如失眠多夢、面黃、便溏乏力、月經不調、神差等，整個人的狀態都會到影響。在出現這些癥狀之前，為了更好地應對寒冬，我們需要提前進行調養。虛質的人特別怕冷，首先表現為手足不溫。頭部是氣最旺盛的部位，而四肢是氣最弱的部位，氣循環最難到達，因此虛的人通常從手腳冰涼開始出現癥狀。需要注意的是，氣郁滯也可能導致手足不溫。但如果同時出現全寒冷、喜熱飲、大便溏薄、面蒼白等癥狀，基本可以判斷為虛，機的平衡出現問題。俗話說：“人活一口氣”，這里的氣指的就是氣！氣不足往往與后天不良習慣有關，比如喜歡喝冷飲、穿單薄，導致外邪侵，傷及氣。對于這種況，我們可以通過艾灸以下三個位來改善：池、神闕和涌泉。池是三焦經的“原”，是臟腑元氣匯聚之，艾灸池可以調理三焦的功能，通暢人氣運行通道，使氣更順暢地到達四肢末端，溫暖手腳。神闕位于臍區，是中焦和下焦的樞紐，能夠調暢中焦氣機，補助正氣，是強壯保健的重要位。涌泉是腎經的起點，腎主一之，是五臟六腑的基礎，能夠促進氣融，有良好的養生效果。通過艾灸這些位，每個位艾灸約10分鐘，以皮紅、熱力滲為度，一周進行兩次。艾灸的溫通作用以及火的熱，通過位經絡，達臟腑，調暢經絡氣。堅持一段時間，可以補充機的氣，逐漸改善虛的況，手腳冰涼也會減輕，今年的冬天可能會過得更舒適一些。