失眠問題對健康影響非常大，它可能導致我們的免疫力下降，容易得冒;記憶力下降，注意力不集中;甚至可能導致高、冠心病等疾病。因此，我們需要采取一些措施來改善失眠問題。

首先，我們需要調整自己的睡眠習慣。盡量在晚上11點前上床，并努力爭取睡。如果發現自己存在睡眠問題，就要及早進行調理。一些跡象表明我們的睡眠狀況不佳，比如睡時間超過30分鐘，每天睡眠時間不足6個小時且每周超過3次，這種況持續一個月以上，都需要引起我們的重視。

其次，我們需要注意飲食。失眠的人應吃一些辛辣、油炸和刺激的食，可以多吃一些清淡的食，也可以適量食用一些對改善睡眠有幫助的水果，比如香蕉、獼猴桃等。

最重要的是調節好自己的緒，保持心平氣和。心平氣和了，就能夠更容易睡。我們可以嘗試一些方法來保持心平氣和，比如聽一些喜歡的音樂、使用中醫傳統的按方法、使用失眠枕等。總之，有很多方法和技巧可以幫助我們改善失眠問題。