神耗是一種危險的狀態，它會消耗我們的心理能量，導致緒低落、思維混、行遲緩甚至影響健康。那麼，如何擺神耗呢？以下是七句話，可以幫助我們過上更輕松、更快樂、更有意義的生活。
1. 我不是為了別人而活，而是為了自己而活。
很多時候，我們會因為別人的看法、評價、期和要求而到力、焦慮和不安。我們會迎合別人的喜好，犧牲自己的興趣、好和夢想。然而，這樣的生活是非常累人和不值得的。我們永遠無法取悅所有人，滿足所有人，控制所有人。因此，我們應該記住，我們不是為了別人而活，而是為了自己而活。我們應該追求自己喜歡的事，實現自己的夢想，關注自己的、需求和長。
2. 我不是為了過去而活，而是為了現在而活。
過去的經歷、記憶和常常讓我們到痛苦、悔恨和眷。然而，過去是無法改變的，我們只能接它、釋放它、超越它。我們應該從過去中學習、長和進步，珍惜當下，把握當下，當下。我們要活在當下，而不是過去。
3. 我不是為了未來而活，而是為了今天而活。
未來的不確定和不可知常常讓我們到恐懼、擔憂和焦慮。然而，我們無法預測未來，無法保證未來，無法掌握未來。因此，我們應該面對未來，準備未來，為了今天的目的、行和結果而努力、斗、犧牲。我們要活在今天，而不是未來。
4. 我不是為了完而活，而是為了進步而活。
完的標準、要求和期待常常讓我們到力、焦慮和不安。然而，我們無法達到完，無法保持完，無法完。因此，我們應該接不完，欣賞不完，利用不完。我們要為了進步的過程、方法和反饋而努力、斗、犧牲。我們要活出進步，而不是完。
5. 我不是為了別人的幸福而活，而是為了自己的幸福而活。
常常我們會因為別人的幸福、功和滿足而到羨慕、嫉妒和不平。然而，我們無法擁有別人的幸福，無法復制別人的功，無法滿足別人的滿足。因此，我們應該找到自己的幸福，追求自己的幸福，自己的幸福。我們要定義自己的功，實現自己的功，慶祝自己的功。我們要滿足自己的需求、愿和價值。我們要活出自己的幸福，而不是別人的幸福。
6. 我不是為了逃避而活，而是為了面對而活。
困難、挑戰和危機常常讓我們到恐懼、焦慮和絕。然而，我們無法消除困難，無法避免挑戰，無法解決危機。因此，我們應該勇敢地面對困難、挑戰和危機。我們要積極地尋找解決方案、資源和幫助。我們要樂觀地看待問題、機會和轉折。我們要活出面對，而不是逃避。
7. 我不是為了生存而活，而是為了生活而活。
生活的力、負擔和責任常常讓我們到累、抑和無趣。然而，我們應該找到生活的樂趣，探索生活的奧，創造生活的價值。我們要平衡工作、休閑和社，富知識、技能和經驗。我們要活出生活，而不僅僅是生存。
總結起來，擺神耗，我們應該為了自己而活，為了現在而活，為了今天而活，為了進步而活，為了自己的幸福而活，為了面對而活，為了生活而活。通過牢記這七句話，我們可以過上更輕松、更快樂、更有意義的生活。