從去年到今年，我們一直被各種疾病困擾，包括一二流病毒和肺炎支原的侵襲。發熱、咳嗽和咽痛一波又一波地襲擊著我們，每次染都會耗盡我們的正氣。最近，支原染大規模流行，嚴重程度高，治愈困難。許多老病人常問為什麼他們總是比別人更容易冒，更怕冷。其實，這與我們的正氣不斷消耗也有關系。中醫常說：保持正氣，不讓邪氣侵；正氣充足，我們的防屏障就能夠抵疾病。如果正氣不足，也就是我們常說的免疫力降低了，那麼我們自然會更容易生病。與其他季節相比，冬季氣候更寒冷，自然界的氣旺盛而氣衰弱，人的氣也相對不足，所以相對于其他時間，我們更容易到寒冷。一般況下，當我們健康時，時比吃飽時更怕冷，運前比運后更怕冷。此外，別、年齡和質等因素也會影響到這一況，但如果我們突然明顯地更怕冷，就要引起注意了，因為這可能是出現問題的征兆。如果突然變得特別怕冷，穿了很多厚服，躲在被窩里也暖和不起來，那就要小心了，可能是出現了問題！比如甲狀腺功能減退，導致我們的新陳代謝能力下降；貧會導致我們的肢關節和經絡失去的溫暖而怕冷，還有一些管病變、糖尿病、周圍神經病變等都會引起更怕冷的況。那麼，如果你也有更怕冷、容易生病的況，你該怎麼辦呢？今天，李醫生將分三種方法來養護正氣，溫暖整個冬季。第一，養好背部。養背被譽為養生界的“頂流”，因為背部分布著督脈和膀胱經，督脈也被稱為脈之海，氣是我們生命的本所在，氣充足則經脈氣流暢，強健。膀胱經上分布著五臟六腑的背俞，是臟腑氣在背部輸送的地方，能夠調整我們的平衡，所以在冬天養背對于提升質有很好的改善作用。養背的方法有很多種，比如曬背、暖背、脊、滾背、背、艾灸、刮痧、拔罐等等。第二，按兩個位。第一個是關元，位于腹部中線臍下3寸的位置；按關元可以有益于培補元氣，增強的健康。第二個是足三里，位于外側膝眼下3寸的位置，是足明胃經的位，胃經是多氣多之經，按足三里可以調全的氣，改善氣循環，達到補氣補、溫暖的作用。第三，一個飲食方——當歸生姜羊湯。這個方子出自醫圣張仲景的《金匱要略》，是一種補虛養，散寒止痛的名方，重在溫散寒，補脾肺之氣。如果是冬天怕冷、產后、后或者貧的人，可以每周燉上1~2次，能夠增加氣，散寒止痛，調理質的同時也可以抵寒邪。好了，今天的分就到這里了，如果有不適，請及時去醫院就醫。如果喜歡這篇文章，請長按點贊三秒，關注轉發收藏一下，我是中醫李夢。