熬夜觀賽后睡不著怎麼辦？別焦慮，教你快速睡！亞運會賽況激烈，激歡呼過后，很多中老年人群都推遲了睡時間，然而熬夜危害卻接踵而至：不僅導致第二天神困乏不適，同時也增加了睡眠節律紊的風險，造了睡困難。

想要盡快度過這段難熬的失眠時，其實我們的傳統中醫效果很好。有條件的朋友可以去試試針灸調理，按推拿，在家也可以堅持泡腳，這些都能舒緩張，放松心。同時白天還可以采取太極拳、練氣功等中醫運方式，能夠調節人神經系統，有利于促進晚上的睡眠。

針對中老年人群失眠問題，“好夢中國·向3億人說晚安”大型科普公益活中推出的《睡眠指南》也給出了解決方案：可用益腎養心安神片來科學助眠。其組方含有酸棗仁、何首烏、桑葚、靈芝、百合、丹參、茯苓等藥材，可明顯改善早醒、睡眠時間短等失眠癥狀，還能改善神疲、乏力、健忘、頭暈、心悸等癥狀。

通過以上方法多管齊下，相信擁有好睡眠或許并不難。但這里還是呼吁中老年人盡量不要熬夜觀賽，建議通過看回放的方式欣賞彩比賽。