時間過得真快，轉眼又到了一年的尾聲。每到這個時候，我們總會被無數問題所困擾：今年單位的業績如何？年終獎可以拿到多？年初設定的目標完了多，又有多為了憾？2024年，是否應該爭取職業晉升？是否要和親友一起旅行？歲末年初，朋友們總是被“回顧與展”所包圍。然而，思考這些問題的同時也陷了年終焦慮。回顧過去一年的長和不足是一次全面而客觀的總結。但是，如果自我評估變了挑刺式的，只看到了過去一年的不足而忽略了就，可能會導致對自我價值的懷疑，從而引發焦慮。文化心理學研究發現，與西方文化相比，東亞文化更強調自我批評，謙遜和看到自不足，認為“知恥方能后勇”。因此，我們需要全面地看待過去的時，不要過多關注過往的憾。此外，我們可以進行恩練習，匯總并記錄過去一年里的積極驗和高時刻。恩自然，恩朋友，恩生活，回顧這些好的時刻會大大提升我們的幸福，降低焦慮緒。社會比較不可避免，但我們需要告誡自己每個人的生命軌跡都是獨一無二的，我們需要找到屬于自己的量尺，不讓社會比較影響我們。除了回顧過往，我們還要憧憬未來。未來的不確定會影響個人的目標清晰度，所以我們需要采用象化思考的方式。在給自己的2024年做新年規劃時，可以制定清晰明確的目標。但要注意，目標一定要切實可行，不然會打擊我們的自信心。歲末年初是反思過往與展未來的時刻，它不應為焦慮的源泉。每個人的生活節奏不同，適合自己的才是最重要的。在這個過程中，請溫地對待自己，以平和、從容的心態去迎接生活的每一個挑戰和機遇。