睡個好覺是最簡單的幸福，但是很多人在面臨力時容易到焦慮不安，同時會伴隨失眠。你有睡不著的時刻嗎？是否也曾被失眠困擾過？睡眠對于一個人的健康而言十分重要。如果長時間出現失眠，會對心健康都造負面影響。那麼失眠怎麼辦？我們又該如何改善睡眠？以下是關于失眠的一些重要信息。

失眠是一類病證，主要表現為睡眠時間、深度的不足。輕者睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒后不能再寐；重則徹夜不寐。失眠有許多危害，包括白天功能障礙、神障礙、降低機免疫力，可能導致高、糖尿病、胖、心臟病等疾病的發作，以及影響青年生長發育。失眠有不同類型，分為睡困難型、睡眠易醒型和睡眠短暫型，以及急失眠、亞急失眠和慢失眠。

診斷失眠需要考慮睡眠時間和質量，以及與睡眠相關的日間功能損害。多導睡眠監測圖檢查是觀察和研究睡眠的重要手段，可以用于診斷和鑒別失眠患者是否合并其他睡眠疾病。

治療失眠可以采用西藥治療、中藥辨證施治或使用對癥的中藥，以及中醫適宜技。另外，建立正確的睡眠認知，建立良好的睡眠習慣，創造適宜的睡眠環境，以及注意飲食與運也是治療失眠的關鍵。

因此，應對失眠問題需要綜合考慮多種因素，包括醫學治療和生活方式的調整，以期達到改善睡眠的效果。