面對壞心，我們需要像接外賣一樣坦然，意識到這些緒是生活中不可避免的一部分。然后，我們需要學習一些方法來理它們，以減它們對我們的影響。以下是一些可能有用的建議：

1. 建立緒管理機制：就像養護胃一樣，養良好的習慣，如放寬心態、不與他人比較、過好生活、記錄快樂的事、向他人傾訴、保持笑容、適度鍛煉和早睡等。這些習慣可以幫助我們在日常生活中調節緒，讓我們能夠平靜地生活。

2. 學會表達和釋放緒：將負面緒轉化為積極緒，需要找到合適的發泄方式。比如寫日記、深呼吸、跑步、健等，將心理力釋放出去。

3. 尋求親朋好友的支持：與知心朋友談也是釋放緒的好方法。同時，尋求心理醫生的專業建議和支持也很重要。

4. 維持健康的生活方式：健康的生活方式可以讓我們心倍兒棒。例如充足的睡眠、適當的鍛煉、健康飲食、多曬太和品嘗食，這些都有助于調節緒。

5. 培養積極的思維方式：消極的思維方式往往導致壞心。因此，我們需要學會調整思維方式，讓自己變得更加樂觀、積極和自信。

這些方法可以幫助我們應對壞心，通過緒管理使我們的心平靜，不再像任的小孩一樣，從而提高生活質量。最重要的是，我們要明白壞緒是存在的，需要接自己，護自己。