近來，一個流行的笑話在網上廣泛傳播：過去人們見面打招呼時會問“吃了沒”，而現在則是“了沒？”這反映了當前人們對于“”的普遍關注。就我個人而言，我所認識的幾乎所有人都曾經染過新冠病毒。雖然有很多人染了病毒，但并非所有人都康復了。作為一個經歷過染并功康復的人，我想和大家分一下我的經驗，希對大家有所幫助。
首先，讓我自豪一下，因為我從染到痊愈只用了三天的時間，速度比大多數人都要快。在第一天，我就開始到不對勁，頭暈且嗓子有些不舒服。這種不適與平時因為外界原因而引起的不適截然不同，讓我有一種強烈的預，即我可能染了病毒。為了預防萬一，我進行了抗原檢測，雖然結果是，但我還是做好了隔離的準備，并告訴了家人，讓他們也做好準備。在這一天里，我特別注重喝熱水，用檸檬片泡水喝，用蔥白和生姜煮紅糖水喝，并且保持良好的保暖，按時吃飯，確保攝水果、蔬菜、類和蛋類，每天堅持運，睡覺前用熱水泡腳。
第二天，我出現了明顯的不適，頭暈得很厲害，全都疼，尤其是腰部，疼痛簡直像是斷了一樣。我完全沒有胃口，整個人陷了一種混沌的狀態，像一攤泥一樣躺在床上。我進行了抗原檢測，果然是，電子溫計測試顯示最高溫達到了38.6℃，我了一個“小人”。盡管我非常難，但除了運外，我保持了其他方面的生活習慣。我堅持喝熱水、用檸檬泡水喝、蔥白和生姜煮紅糖水喝，每天堅持用熱水泡腳，非常注重保暖，并且保持正常的飲食，即使沒有胃口也盡量吃飯，確保各種食的均衡攝。
到了第三天，我原以為我會繼續發燒，但我的溫逐漸恢復正常，沒有出現“連續發燒三天”的況。頭暈的癥狀變得輕微，疼痛也減輕了很多，只是稍微有點咳嗽，其他癥狀都很輕微。抗原檢測仍然是，但我的已經好多了。這一天，我像往常一樣堅持喝熱水、吃飯、運和泡腳等。
第四天，抗原檢測結果為，我簡直不敢相信，我康復得這麼快，只用了三天的時間，了一個“康人”。為什麼我康復得這麼快？因為我有兩個良好的習慣。在平時的生活中，我有良好的飲食習慣（每餐都保證營養均衡，攝水果、蔬菜、類和主食等）、作息習慣（很熬夜，按時睡覺和起床，睡前泡腳等）和運習慣（在家里練習八段錦，散步等），這使得我的素質本較好。染后，我養了一些看似不重要，但對康復起到決定作用的習慣：每天喝熱水，這與專家的建議一致，多喝熱水能及時補充的水分，保證新陳代謝的順暢，提高排毒效率。同時，多喝熱水能夠溫暖，對于冒的癥狀有一定的緩解作用。用檸檬、橙子等水果泡水喝，這不僅補充維生素C，提高免疫力，還補充電解質，避免喝水過多導致電解質紊，同時也能提振胃口，改善緒。保持飲食和營養的均衡，因為營養是維持免疫力的基礎。尤其是蛋白質對于抗的形非常重要。當然，要注意不要吃得太飽，因為消化能力在生病期間會減弱，可以吃多餐。熱水泡腳，泡腳可以活絡、排、排毒、養生、健脾等，我雖然不太懂，但泡完熱水腳后，全覺暖暖的，非常舒服。非常注重保暖，這是我一個朋友告訴我的，說當染病毒時，家里的暖氣和空調都開得很足，康復得比較快，而孩子的父親沒有開暖氣，康復得比較慢。雖然我無法證實這個說法的真實，但我在保暖方面做得更好后，確實康復得更快。此外，據專家的說法，適當提高室溫有利于病的康復。
在整個病程中，我沒有吃藥，只是在第一天到不舒服時吃了一些冒藥。當然，這是因為我的發燒程度并不高，還沒有達到需要藥干預的程度。如果高燒已經非常不舒服，建議據實際況服用退燒藥，因為持續高燒會讓人非常疲倦，尤其是對于孩子來說。因此，退燒藥的使用應據況，沒有統一的標準。
總結一下，我將我的康復經驗分給大家，希能對大家有所幫助。同時，希每個人都不會染新冠病毒，那些已經染的人不會出現“復”或再次染的況，正在康復中的人能夠快速康復，迎接健康好的生活。