2023年，免疫力與健康為公眾高度關注的話題，特別是對于兒這一特殊群。免疫系統尚未完全發育的兒需要社會的關注和保護。2024年已經到來，如何增強兒免疫力，讓孩子們以更加健康的姿態度過新的一年為了一個重要的議題。

河南省兒醫院臨床營養科主任李永春在接采訪時表示，飲食、運、睡眠、緒等是影響兒免疫力的關鍵因素。他指出，家長可以通過以下幾個方面增強孩子的免疫力。

首先是均衡飲食。李永春主任強調，家長應確保孩子攝充足的營養素，包括蛋白質、維生素、礦質等。他建議多給孩子食用新鮮蔬菜、水果、全谷類食、豆類、魚類等天然食品，減高糖、高鹽、脂肪的加工食品攝。同時，保持飲食多樣化和合理搭配，有助于孩子獲得全面的營養。

其次是適度運。適度運可以促進兒的循環，增強質，提高免疫力。家長應鼓勵孩子參加戶外活，如散步、跑步、游泳、騎自行車等。此外，適量的育鍛煉，如跳繩、踢毽子、打羽球等，也有助于增強孩子的免疫力。當然，運量應據孩子的年齡和狀況進行適度調整。

最后是充足睡眠。睡眠是人恢復元氣、增強免疫的重要途徑。家長應確保孩子有充足的睡眠時間，養良好的作息習慣。對于年齡較小的孩子，每晚保證8-10小時的睡眠至關重要。而對于年齡較大的孩子，每晚保持8小時的睡眠也是必不可的。

綜上所述，家長們可以通過孩子的飲食、運和睡眠等方面來增強孩子的免疫力，讓他們在2024年以更加健康的姿態迎接新的挑戰。希全社會都能關注兒的健康長，為他們打造一個更加健康好的未來。