谷雨節氣從4月20號到5月5號，氣候特點是寒天氣基本結束，氣溫回升加快，雨水多，易產生氣，早晚溫差還比較大。在這個節氣里，我們需要注意健脾祛，疏肝清火。

常見的癥狀包括食不佳、便溏腹瀉、困重、關節酸痛等脾虛困癥狀，以及肝火太旺，煩躁等癥狀。

預防方面，需要注意腸胃疾病，過敏鼻炎，肝火，花過敏。在作息方面，建議晚睡早起，并進行早起舒緩運，有助于生發氣，祛除脾胃氣。晚睡前可以肚子，提高脾胃運化能力，經常按、敲擊肝經可以助肝疏泄、清肝瀉火，并閉目轉眼養肝，運以戶外為主。

在飲食方面，可以增加一些利水滲的食，如紅豆、茯苓、冬瓜、薏米等。而油膩的食最好不吃，刺激的食，如辣椒、胡椒也應吃。另外，可以按陵泉，太沖等位來幫助健脾祛，疏肝。希大家在谷雨節氣時能夠保持健康養生。