在現代社會中，人們越來越意識到自己的重要。自己并不僅僅是滿足自己的，而是包括認識自己、自我關懷、釋放自我懷疑、構建自我價值、修復療愈自己和悅納自己。在這個過程中，我們需要教會自己如何自己，而不是依賴外界的認可。

首先，我們需要認識自己，不再害怕聽到批評的聲音。我們要用更友善、更溫和的語言來安自己，每一次犯錯都可以轉化為鼓勵。其次，我們需要自我關懷，尊重和呵護自己的消極、悲傷、百出的一面。這樣才能建立健康的關系。

我們也需要釋放自我懷疑，過去的創傷和不好經歷在我們的腦海中反復上演批判的戲碼，讓我們的大腦充滿自我懷疑和不安全。我們要釋放這些消極的、自我限制的條條框框，才可能發揮出一個人的天賦和才能。

構建自我價值就像建造一所房子，我們需要堅實的地基和正確的工，包括積極的自我對話、承認自己的天賦和優勢、欣賞自己等等，都是構建自我價值的工。同時，我們還需要學會修復療愈自己，用健康的、友的、平衡的方式來對待自己和他人。

最后，我們需要悅納自己，意味著我們會以激和善意的態度，去直面我們上所有的特質，優點和缺點，意味著我們能心平氣和地關懷自己。

自己的方式就是你教別人你的方式。當我們對自己的價值確信無疑時，我們才會發自心地自己。不夠完又何妨，悅納自己，意味著我們能以激和善意的態度，去直面我們上所有的特質，優點和缺點。這樣的生活才能現真正的自己。