在炎熱的暑假期間，孩子們往往不愿意進行運。加上現代家庭普遍配置了空調，大人和孩子們都更愿意待在室，導致戶外活的時間減。而在室，孩子們往往沉迷于電子設備，長時間盯著手機、電腦和電視，晚上還習慣熬夜。一個假期下來，他們的眼睛也會變得干不適。暑假往往為孩子們視力發展的“分水嶺”，尤其是那些喜歡“宅”在家里的孩子，他們比其他孩子更容易近視。
在暑假期間，如何保護孩子們的視力健康呢？首先，多進行戶外鍛煉。可以促進機多胺的分泌，對預防近視和延緩近視發展非常有幫助！戶外運不僅對青年的健康有益，對于視力也非常重要。每天至保證2小時的戶外運，不僅有助于心健康，還能有效保護視力。
其次，眼睛需要充分休息。睡眠不足是青年近視的“罪魁禍首”。睡眠時間不足會導致眼睛的調節功能異常，從而引發近視的可能。此外，應該玩電子產品，注意控制使用時間和距離。正確的用眼姿勢也是影響近視發病率的因素之一。當近距離用眼時，桌椅的高度應該適合，當坐在書桌前時，書本應該放在距離眼睛30厘米的地方。躺著閱讀或歪頭閱讀等不良的用眼習慣會增加眼睛的調節負擔，長時間保持不良用眼姿勢容易導致近視眼的形。
因此，眼科專家建議多帶孩子到戶外活，讓他們的眼睛回歸自然。只有通過正確的生活習慣和適當的戶外運，我們才能有效保護孩子們的視力健康。