有一位向邱醫生咨詢：晚上應酬很多，但又想減，有什麼辦法呢？邱醫生回答說：有一個簡單的小方法，就是嚴格按照食譜要求進行早餐；中餐可以使用代餐；晚餐則可以正常參加應酬。

接著問道：我家里確實有代餐，但以前我都是早餐和晚餐吃代餐，我不知道代餐還可以在中午吃。邱醫生解答說：代餐是減的工；人應該使用工，而不是被工限制。而且，早餐和晚餐都吃代餐基本上等同于節食，雖然減速度快，但反彈也會很快——相當于重被代餐所控制。

接著追問：以前我家里買了很多代餐，但都放在那里沒用，現在還能用嗎？邱醫生回答：首先，過期的代餐是不能使用的；其次，要注意查看代餐的蛋白質含量，每100克代餐的蛋白質含量應該在25克左右，低于20克的基本上就是雜糧糊，不能作為代餐使用。可以直接丟掉。

最后問道：那能喝酒嗎？邱醫生回答說：是可以喝酒的。