新文章：
春節期間，我們即將迎來一桌桌盛的“年味”。為了避免節后重飆升，如何在春節期間健康飲食并避免三高風險為每年節前的必修課。
首先，盡量不要喝酒。每天最多喝100克干紅酒或100克干啤酒。酒會導致糖和脂升高，對于三高人群尤其要注意控制飲酒量。
其次，控制每天的總熱量，按時進食。特別是堅果類食如花生、瓜子、開心果等不僅會升脂，還會升糖。糖尿病患者可以選擇低糖水果如蘋果、梨、臺灣青棗、草莓、火龍果等。水果應該在兩餐之間吃，并且要計算在總熱量中。
第三，糖尿病患者應每天按時服藥，以控制糖升高。確保按時服用降糖藥是非常重要的。
第四，管好。在春節期間，糖升高的人很多。平時怎麼忌口，春節期間一定要照舊。高脂癥患者必須注意吃清淡點的飲食，特別是在春節期間。如果吃得過多，也要注意消耗它。鍛煉是消耗脂肪的一種很好的方法，但需要超過40分鐘才能真正消耗脂肪。春節期間，高患者的飲食應限鹽、酒和油的攝量。對于飲酒，每次最好不要超過兩兩；啤酒不超過400毫升；葡萄酒不應超過200毫升。在親戚朋友的熱款待下，也要適可而止。此外，還要限制鹽、油和醬油的攝量。這些調味品都含有高鈉含量。干果類食如瓜子、花生等也要吃，因為它們的鹽分含量也很高。同時，盡量吃油膩的食。
最后，提醒大家，春節期間的工作和休息時間往往不規律，很難按時服藥。但是高病人要記住準時服藥，并經常測量。如果沒有得到很好的控制，應據適時調整藥。此外，高患者還應注意緒控制，避免心大起大落，樂極生悲。在娛樂節目方面也要勞逸結合，適可而止。
總之，盡管春節是一個喜慶的時刻，但健康更重要！在快樂的同時，也要照顧好自己的，過一個健康快樂的春節！