一年四季中，夏季的三伏天被認為是最熱的時候。高溫炎熱，多雨的天氣，讓人覺仿佛置于蒸籠之中。加上人們喜歡吃冷飲和寒涼食，以及頻繁使用空調，容易導致產生寒，進而引發脾虛等各種不適。事實上，許多疾病都起源于寒。寒分為外寒和生寒，外寒的常見癥狀包括關節和筋骨疼痛，例如風和類風等疾病；而生寒則常表現為畏寒、四肢寒涼、腹痛腹瀉、浮腫、發青、面暗黃、長斑等。所有這些況都是由于寒引起的。因此，驅除寒對于保持健康尤為重要。

有句古話說得很好：“冬病夏治”。這句話指的就是三伏天，因為這個時候氣最旺盛，的寒氣最容易被排出，也是治療氣重、寒氣重和氣虛的最佳時期，必須抓住這個時機。平時應食用雪糕和寒涼的食，減使用空調，多曬太，防止更多的寒氣進。同時，以下七件事可以幫助我們遠離疲憊和神不佳的狀態，讓我們度過一個舒適的夏天。

首先，喝四神湯。四神湯的分包括茯苓、芡實、淮山和蓮子。其有祛的功效。

其次，吃小米茯苓粥。該粥的分包括茯苓、芡實、淮山、去芯蓮子、炒薏仁和小米。它有助于祛。

再次，喝人參七雄茶。這種茶的分包括桑葚、人參、紅棗、覆盆子、牛蒡、黃和枸杞。它有助于祛。

此外，泡腳也是一種有效的方法。可以使用茯苓、陳皮、法半夏、竹茹、枳實和炙甘草熬制水來泡腳。每天早晚使用溫水泡腳，直至微微出汗，每次約20分鐘左右。

另外，艾灸也可以幫助祛寒。可以選擇大椎、足三里、關元、三、海、陵裕、委中和八膠進行艾灸。

刮痧和拔罐也是可行的方法。偶爾去養生店刮痧或拔罐，可以排除積聚的毒素。

最后，經常運也很重要。通過運讓出汗，可以起到排毒和排的作用。有興趣的人可以嘗試練習八段錦，這可以增強質，改善機能。

除了驅寒，三伏天還需要注意防暑。可以食用一些時令的瓜果，如冬瓜、黃瓜、苦瓜、瓜和番茄等，以補充水分和營養。盡量食用油膩和辛辣的食，清淡飲食是最佳選擇。

通過采取這些措施，在三伏天中驅除寒，我們可以保持健康，遠離疲憊和不適的狀態，讓夏天不再讓我們苦。