最近，一位同事嘆道：“真的老了，以前熬夜沒覺得，可現在晚睡就覺得困倦，神氣大不如前。”然而，與他年齡相仿的其他人卻表示并沒有到有任何異常，仍然覺得和以前一樣。那麼，我們應該如何判斷自己的健康狀況呢？下面有5種跡象可以告訴你，如果你備這些跡象，那麼你的非常健康，即使是你的同齡人也會羨慕。

1. 氣神很足：一個人的心健康通常意味著他的氣神很足。這不僅說明他的狀況良好，而且可以充分適應環境變化，并備良好的心理健康。相反，如果一個人的氣神都很差，整日萎靡不振，生活如同“僵尸般”，長此以往，心理健康會到威脅，常常變得冷漠、逆反、自卑，甚至可能導致自殺等傾向，這會帶來許多健康患。那麼你屬于哪一種呢？

2. 幾乎很起夜：許多人認為頻繁夜尿是正常現象，畢竟隨著年齡的增長，各個都在逐漸衰退。然而，我們需要注意的是，夜尿的定義是指因為夜間有尿而導致排尿的現象，且每晚次數大于等于1次，并且對睡眠產生影響。對于幾乎不起夜或每次起夜都小于1次的人來說，他們不僅整睡眠良好，而且沒有相關疾病，比如前列腺疾病等等。

3. 反應能力好：一個人反應能力強，說明他的頭腦比較靈活，學習和工作能力較強，即使年紀大了也不容易患上老年癡呆等疾病。同時，這也說明這個人的生活狀況良好，擁有良好的生活習慣，比如不熬夜、不吸煙、不酗酒、飲食清淡，多食用富含不飽和脂肪酸的食。

4. 眼睛亮有神韻：眼睛是人心靈的窗戶，如果眼神炯炯有神、神采飛揚，通常意味著視力很好，給人神煥發的覺。這樣的人心態一般也比較年輕，健康狀況也會有顧慮。然而，如果眼睛沒有彩，對任何事都反應遲鈍，思維遲緩，那麼你就需要注意自己的生活方式了。

5. 活力四：隨著年齡的增長，如果你的仍然保持著活力四的狀態，幾乎和年輕人一樣強壯，那麼你應該繼續堅持下去。據中國營養學會推薦的《中國居民膳食指南》，年人每天至需要進行半小時的運，每周至3次。為了避免老年時容易出現的減癥，還需要進行無氧運，比如仰臥起坐、引向上、平板支撐、舉重等。

總之，通過觀察這些跡象，我們可以初步判斷自己的健康狀況。如果你備這些跡象，那麼恭喜你，你的非常健康，讓你的同齡人都羨慕不已。然而，即使你沒有達到這些標準，也不要灰心，只要我們注意生活方式，保持良好的習慣，積極參加運，就能夠提升自己的健康水平。