自古以來，注重養生的人都非常重視補充氣。因為正如俗話所說：“氣不足則不暢，不暢則毒不排”。如果缺乏充足的氣，就像失去了力一樣，容易出現失眠、多夢、神不振、健忘等各種小病。那麼，如何判斷自己的氣是否足夠呢？下面從以下4個方面來看。

首先，我們可以通過觀察頭發來判斷。常言道：“發為之余”，頭發是由的余氣生的。當氣充足時，頭發會呈現出烏黑亮麗、有澤的狀態。相反，如果氣不足，不僅會出現白發增多的況，還可能會變得干枯、分叉、發。因此，觀察頭發的狀態可以初步判斷氣是否充足。

其次，觀察舌頭也是判斷氣盛衰的重要指標。舌頭可以直接反映出氣的況。如果舌質較淡，甚至發白，那就意味著氣不足。比如舌尖發白表示心不足，舌兩邊發白表示肝不足，整個舌頭發白則意味著五臟六腑的氣都不足。

另外，觀察面部也可以判斷氣是否充盈。氣充足的人，面紅潤有澤；而氣不足的人，面部會呈現出黯淡無的狀態。此外，臉上出現較多皺紋、皮干癟、缺乏彈、糙，以及容易長斑等況，也是氣不足的表現。相比同齡人，氣不足的人更容易顯得老態。

最后，觀察手腳也可以判斷氣的況。手腳是循環的末梢部位，當氣不足導致末梢循環不暢時，周圍神經無法得到足夠的氣滋養，就會出現麻木、筋、冰涼、指甲發白和豎紋增多等況。

如果在以上四個部位出現了氣不足的表現，就需要補充氣了。可以參考大補氣的名方——十全大補湯進行調理。該方劑中含有人參、茯苓、白、炙甘草等分，可以補氣健脾胃，氣充足則能夠生；然后再使用當歸、川芎、地黃、白芍等分來補充和養；最后再使用黃芪、桂來溫通經脈、溫補氣。當然，針對個況，可以據需要對方劑進行加減。如果出現氣不足的況，建議及時咨詢專業醫生進行辨證分析。以上是關于氣充足與否的分，下期再見。