在流流行期，能夠在家中判斷自己是否染了流是一項關鍵的技能。了解一些關鍵的跡象和癥狀可以幫助你更快地做出初步判斷，從而及時采取適當的預防和治療措施。首先，需要明確是否正于流病毒的流行期。這通常需要依賴國家醫療部門的流行病學信息。一旦方通告表明流正在流行，你就需要更加警惕可能的癥狀。

流最常見的癥狀之一是突然的高燒。通常況下，高燒會在很短的時間出現，甚至可以在30-40分鐘從正常溫飆升到39-40度。這種迅速的溫上升對于人和兒都是一樣的。這種急劇的發熱是流的一個顯著特征，特別是在流流行期。

除了突然的高燒，流還可能伴隨著呼吸道癥狀，盡管并非一定如此。這意味著你可能會出現嗓子疼、打噴嚏、咳嗽等癥狀，但也有可能只是干燒，即沒有明顯的呼吸道癥狀，只有突然的高燒。

基于以上這些關鍵點，你可以首先懷疑自己是否染了流。然而，需要注意的是，這只是初步的自我判斷。如果你懷疑自己染了流，最好及時就醫，以獲取專業的診斷和治療建議。流雖然常見，但嚴重的流病例可能會引起并發癥，因此及早的預防和治療顯得尤為重要。

除了及時就醫外，還可以在日常生活中采取一些預防措施，以減染流的風險。保持室空氣流通、注意環境衛生、合理增減、增強自免疫力都是很重要的。此外，還應杜絕帶病上班上課、注意個人衛生、盡量避免接流樣病例患者、盡量減去人群擁空氣污濁的閉場所。對于尚未接種流疫苗的市民，特別是老人、兒和有基礎疾病的人群，建議接種流疫苗，以增加抵抗流的能力。

綜上所述，明確流流行期、了解流的關鍵癥狀以及及時就醫和采取預防措施是判斷自己是否染了流并采取相應的預防和治療措施的重要步驟。