每年春秋季，都是過敏的高發季節。過敏鼻炎和冒在癥狀上有相似之，例如鼻、鼻塞、流鼻涕和打噴嚏等。那麼，我們該如何判斷是過敏還是冒呢？以下是區分過敏和冒的幾個關鍵點。
首先，我們可以從持續時間上來區分。一般而言，呼吸道染多數是病毒染，大多數有自愈，所以大部分病毒冒在7天左右就可以痊愈。即使合并了肺炎、中耳炎等并發癥，也會有相應的表現，比如咳嗽和耳痛等。而過敏鼻炎等過敏疾病，即使是最短的病程，也要持續1個月左右，嚴重者甚至可持續6個月或1年。
其次，我們可以觀察是否存在伴隨癥狀。過敏鼻炎等過敏疾病的癥狀通常只局限在鼻部和眼部，不會引起全癥狀。而冒（呼吸道染），特別是病毒染，除了會引起呼吸道癥狀，如流鼻涕、打噴嚏和鼻塞等，還會引起全癥狀，比如發熱、乏力、頭疼、頭暈、肩背部發、酸痛以及食差等表現。
為了預防過敏，我們可以采取以下幾種方法：
首先，明確并遠離過敏原。如果確定是過敏疾病，最好到正規醫療機構進行過敏原檢測，以明確致敏因素，從而有針對地進行預防措施。對于哮患者，還需要進行肺功能、支氣管舒張試驗和一氧化氮呼氣測定等檢測，以幫助診斷是否是哮。此外，盡量避免接過敏原，比如花、灰塵、螨蟲和發等。外出時要做好防曬措施，并佩戴口罩和護目鏡。勤通風，每天開窗半小時，保持室空氣流通。外出回家后要及時洗手和洗臉，同屋居住者一定要戒煙。
其次，要注意規律作息和勞逸結合。研究表明，經常熬夜的人更容易患哮和過敏疾病。熬夜者患哮的概率是保持正常作息的人的3倍，晚睡者患過敏鼻炎的風險是早睡者的2倍。因此，為了預防過敏疾病，我們一定要注意規律作息和勞逸結合。
另外，要注意保暖和溫度變化。冷空氣刺激與過敏疾病的發生切相關，尤其是在春秋季氣溫變化幅度較大的時候，我們一定要注意適時增減。平時要注意佩戴口罩，減冷空氣對鼻黏的刺激。
最后，適量運也可以預防過敏疾病。適量的運可以調節機免疫力，降低過敏疾病的發生率。運時間要避開早晚，選擇過敏原較的場地，運量適中。需要注意的是，過量運也可能發過敏疾病，所以每天的運時間以半小時為宜。
通過以上方法，我們可以更好地判斷是過敏還是冒，并采取相應的預防措施，以保持的健康。