#護苗有我2023#高是傳條件、飲食和鍛煉等因素切影響的，每個孩子的高發育都有所不同。為了方便家長及時了解孩子的長況，高標準非常重要。今天，讓我們來看看9歲孩子的高標準。
父母可以據下面的對照表判斷孩子的高是否正常，或者是否需要采取一些措施來促進高的增長。據國家衛生委員會發布的《7歲～18歲兒青年高發育等級評價》，兒高發育分為五個等級：下、中下、中、中上和上。高在-2SD和+2SD之間是正常的。因此，據對照表，9歲男孩的正常高標準范圍在12.74cm-148.88cm之間，9歲孩的正常高標準范圍在121.31cm-148.51cm之間。如果孩子的高低于-2SD，則達到“矮小”的標準，建議及時就醫。
除了使用對照表來判斷孩子的高是否達標，父母還可以簡單地估計孩子的高。孩子的高一般先快后慢，有一定的規律可循。例如，如果孩子2歲時高為84厘米，那麼2歲后每年高大約增加7厘米。2到12歲兒的高可以用公式高(厘米)=年齡×7+70(cm)來估計。
對于高偏矮的孩子，家長可以采取一些補救措施。足夠的維生素D和鈣對孩子的長發育至關重要。鈣是促進骨骼和牙齒健康發育的重要因素，維持所有細胞的正常生理狀態，減部筋，幫助放松。維生素D能促進鈣的吸收。缺乏維生素D會影響鈣的吸收，阻礙骨骼發育，影響孩子的高生長，甚至導致佝僂病。鈣可以從牛、酸、蝦皮、芝麻、豆制品、蛋、綠葉蔬菜等食中攝取，而維生素D主要存在于海魚、肝臟、蛋黃和瘦、魚肝油、酪、堅果等食中。此外，曬太也是補充維生素D最簡單的方法，但要注意防曬。
運也是促進孩子高發育的重要因素。合理的運能夠提高孩子的高，但高強度運會增加關節的負擔，抑制生長發育。跳繩是一種簡單有效的運方式，對提高孩子的高效果更明顯。父母可以讓孩子每天跳繩十分鐘，堅持下去，可以取得良好的效果。此外，籃球、羽球、游泳等運也是很好的選擇，家長最好能幫助孩子養熱運的好習慣。