我已經退休八年了，現在53歲。為了保持健康，我做了七件事，收獲頗。首先，我學會了手，因為曾國藩說過，主意看指爪，手上可以顯示心腦的狀況。所以手可以保養心腦。其次，我開始練習深呼吸，養了腹式呼吸的習慣，這樣可以放松，緩解疲勞和張。同時，我也開始正確地吃飯，學習營養學，據的需要來調整飲食。比如，我絕經后容易上火，就開始吃桑葚干，每天幾顆泡水喝，清潔健康。此外，我也多接大自然，大自然的景，讓自己心靈得到治愈。年齡越大，微循環越慢，所以我開始利用暖水袋、鹽袋等品來暖養自己，增加循環的力度。另外，我也提升了健康認知，權衡利弊，盡量做傷害自己的事。最后，我學會了提升包容心，不隨意生氣，包容生活中的不如意，讓心境變得好。我認為人生就像四季，我們現在在好的秋季，要學會秋藏，才不會害怕冬季的悲涼。希我的經驗可以對大家有所幫助。 #人老靠鍛煉# #只為康健# #越運氣越足# #老人一生健康# #老人怎麼鍛煉好# #怎麼活才健康# #呼吸鍛煉好方法#老樹，頭茬黑桑葚干