大家好，現代社會風氣自由，加班、熬夜、缺乏鍛煉、垃圾食品等因素導致了許多朋友在還未步老年階段就出現了“腎支”的狀態，嚴重影響生活質量。因此，各種補腎大法層出不窮，比如吃各種的腰子、各種固腎偏方。但這些補腎大法真的有效嗎？被支的腎是否真的能補回來呢？先說結論，被支的腎就像出去的箭，永遠也補不回來，無論采用什麼補腎大法。為什麼這麼說呢？因為所謂的腎支在中醫上做“腎虛”，而在西醫上做腎功能損。我們都知道腎臟的主要功能是凈化，將不需要的廢過濾出外。為了維持人正常運轉，腎臟必須不停地工作，每天過濾的量高達180升，相當于大半個浴缸的容量。腎臟的這麼大工作量是由腎單位這些獨立的小工廠合作完的，腎單位是構腎臟結構和功能的基本單位，就像組房屋的磚頭一樣。現代醫學早已證明，腎單位和肝細胞不同，是不能再生的，死一個就一個。在正常況下，人在40歲之后，每年會有1%的腎單位自然衰老，但由于腎單位的儲備量較多，即使按每年1%的速度衰老，剩下的腎單位也足以滿足中老年人的日常需要。然而，如果我們不節制地揮霍，就會加速腎單位衰敗的過程，導致腎臟永久損傷。吃腰子、喝偏方等不僅對補腎無益，還可能加重腎臟負擔，與我們的目標背道而馳。那麼有人會問，難道真的沒有其他好辦法了嗎？我只能說，唯一的辦法就是“及時止損”。什麼意思呢？就是盡早發現自己是否于“腎支”的狀態，然后改變生活習慣，止住“腎支”的趨勢。如何發現自己是否于“腎支”的狀態呢？以下是幾種較為明顯的癥狀，供大家自查：1. 疲勞：常到疲倦、無打采、乏力等。2. 排尿異常：如尿頻、尿急、有尿、白尿、泡沫尿、夜尿增多等。3. 神狀態差：明明休息充足，卻整天到恍恍惚惚，難以集中力，同時記憶力下降，容易忘事。4. 掉發、發明顯：頭發干枯、發黃，沒有澤，每次洗頭都掉很多。如果你有以上癥狀，就要特別注意了，是否平常有不良生活習慣，傷害了腎臟。一些常見的傷腎習慣包括：喝水太、缺乏鍛煉、熬夜、濫用藥或服用分不明的藥、偏方，以及偏食咸或甜食、煙和飲酒等。為了保護腎臟健康，這些行為必須及時改正，千萬不要拖延，否則小病容易發展大病。我是江醫生，關注健康，關注我。