肝臟問題的表現多種多樣，以下是肝不好的一些常見表現：1、頭發容易出油、發，并且容易出現白發。2、口干口苦，伴有異味。3、睡困難，睡眠質量較差，容易醒來。4、眼睛到干，紅腫，視線模糊。5、緒暴躁，記憶力下降。6、大便黏膩，粘在馬桶上，小便偏黃。7、經常放屁，小腹容易脹。
以上這些表現都說明肝臟功能有所下降，而這與平時的一些傷肝行為有關。常見的幾種傷害肝臟的行為包括：1、熬夜晚睡。經常熬夜容易導致睡眠不足，損傷肝細胞，不利于肝臟在夜晚進行自我修復，從而容易出現肝臟疾病。2、暴飲暴食。長時間暴飲暴食會增加肝臟的負擔。3、大量飲酒。酒容易發各種肝臟疾病，如果長期大量飲酒，對肝臟會有一定的影響。4、經常生氣。經常發脾氣或者生悶氣會容易導致肝火旺盛，傷害肝臟健康。
為了保護肝臟健康，我們在日常生活中需要做好以下幾件事：1、保持規律的作息時間。晚上11點至凌晨1點是肝臟排毒的最佳時間，應該好好休息，盡量在11點之前睡。2、進行食補。多吃一些青食，如菠菜、冬瓜、青瓜、綠豆等，這些食有助于養肝。3、量飲酒。如果想要喝酒，也要注意適量，以免對肝臟造傷害。4、控制緒。學會控制和調節自己的緒，遇到不開心的事可以通過看書、聽音樂、練習瑜伽等方式來放松心。5、泡腳。每天在晚上7點至9點之間泡腳，可以改善全的循環，達到滋養肝臟的效果。
另外，以下是一些有助于保護肝臟健康的食：1、蛋。2、豬肝。3、瘦。4、牛。5、燕麥。6、海帶。
通過采取這些措施，我們可以保護肝臟的健康，盡早發現并解決肝臟問題。