眾所周知，攝過量糖不利于整健康。但你知道糖也會對牙齒健康產生不良影響嗎？事實上，糖已被確定為蛀牙和蛀牙的主要原因之一。那麼，為什麼糖對牙齒如此有害，在充滿糖的世界里又如何保護牙齒健康呢？

糖是碳水化合的一種，更地說是一種簡單碳水化合。簡單碳水化合會被快速分解，致使糖水平迅速升高，從而導致一系列的健康問題，包括牙齒問題。當我們食用含糖食和飲料時，口腔中的細菌會以糖為食并產生酸。這些酸會攻擊牙齒的保護外層——牙釉質。久而久之，這種酸的侵蝕會削弱牙釉質，導致蛀牙，甚至牙齒落。細菌產生的酸不僅會傷害牙齒，對牙齦也存在一定刺激，形牙齦疾病。攝糖會進一步促進口腔中有害細菌的生長，這些細菌可以形一層稱為牙菌斑的粘薄，并積聚在牙齒和牙齦線上。如果沒有及時清理口腔的衛生習慣，牙菌斑便會化牙垢，最終只能由牙科專業人員去除。

糖對口腔衛生的負面影響不容小覷，因此養良好的口腔衛生習慣是至關重要的。每天至刷牙兩次、每天使用牙線、定期看牙醫都是保護口腔健康的重要步驟。雖然從飲食中完全消除糖有很大的挑戰，但我們可以采取以下步驟來減糖攝量并保護牙齒健康：閱讀食品標簽、選擇天然食品、喝水、適量攝糖、替代含糖零食。了解糖對牙齒的影響，合理攝并保持良好的口腔衛生，能大大降低糖對牙齒造嚴重破壞。守護笑容，糖的微笑更甜喲！