有些人不僅不關心自己的健康，而且經常用一把無形的鑿子，在和心靈上開了許多無數的窟窿，導致他們寶貴的生命力大量流失。如果說這樣的人不是瘋子，那他們究竟是什麼呢？他們不僅肆意揮霍自己與生俱來的生命能量，還不珍惜自己后來積蓄的一點力。這些窟窿包括：睡眠不足、缺乏運習慣、不注重營養飲食、工作中不愿休息，以及不愿放下過重的工作等等。一個人的心狀態決定了他的姿態和氣質。在城市的街頭巷尾，我們偶爾會看到一個昂首、氣宇軒昂、步伐穩健的軍人，羨慕他那種充滿活力的樣子。實際上，只要是沒有殘疾的正常人，都可以通過有規律的生活和適度的運來擁有和他一樣的活力。保持優雅的步姿非常重要，而且很容易實現。自然直，雙肩向后擴展，部稍微前，走路時雙自然直而有力，步伐堅定，千萬不要像穿著拖鞋一樣拖拉著；兩臂的擺要自然，不慌不忙。東倒西歪、搖擺不定或者蹦蹦跳跳都是大忌。經過嚴格的訓練后，你的步姿自然會顯得觀而有生氣，對健康和自尊心都會有積極的影響。有許多人坐的時候總是彎著腰，整天把子埋在沙發里，這樣走路自然就沒有正確的姿勢。最不利的是，這種姿勢還會遲鈍他們的思想和興趣。有些人常常躺在床上看書，或者在一個能支撐的地方看書，結果看書時東倒西歪。這些人坐在椅子上時，腳常常蹺得很高。養這些不良習慣后，他們也容易變得越來越懶散。一個人經常駝背，他的消化能力也不會很強。因為這種不良姿勢很容易阻礙循環，削弱心臟的活力，而且經常保持這種姿勢的人稍微工作一下就會到不舒服，頻繁懶腰以舒展筋骨，這必然會影響自己的工作效率，也會影響同事的緒。立即起你的膛，直你的腰吧！這樣可以展現你充滿活力的容貌！