在閱讀本文之前，請確保你不是在進餐。如果你正在進餐，請關閉這個鏈接。如果你已經進餐完畢，那麼小編有一個誠懇的問題要問你：今天你排便了嗎？盡管小編也不愿意討論這種“俗”的話題，但它實際上涵蓋了太多問題！你知道為什麼我們上完廁所總要回頭看一眼嗎？上完廁所回頭看一眼是人類的本能，你沒有看錯，就是人類的本能。
首先，我們天生對自己“創造”出的東西抱有好奇。比如從上扣下來的死皮，鼻子里摳出來的鼻屎等等。其次，哺類也有類似的天。家里養貓的人可能會注意到，貓上完廁所總會回頭看一眼。這是因為，糞便中其實包含著很多沒有被完全消化的營養分，因此有些可能會存在“吃屎”的行為。如果你看到小在“吃屎”，請千萬不要嫌棄它，它只是在尋求額外的營養。例如，“貓屎咖啡”就是利用麝香貓能將咖啡豆原封不的排出外的特，讓咖啡豆經過麝香貓的消化系統發酵獲得特殊的香氣。但說實話，“貓屎咖啡”一點都不好喝！別問我是怎麼知道的！
了解排便的況就是了解的健康狀況。大便主要在結腸最終形。食殘渣在結腸被混合，經過細菌的發酵和腐敗，水分被吸收，逐漸形糞便的雛形，最后被結腸和直腸合力推，從門被排出。如果將腸道比喻馬拉松賽道，那麼便便就是里面的選手。整賽程從回腸末端起始，經過結腸、直腸一直到門，全長約1.5米。由于大腸的運通常而緩慢，便便通常要停留十小時以上。一路支持便便的“啦啦隊”就是腸道菌群。它們幫助穩定腸道微生態，共同維持腸道健康。在腸道菌群正常的環境下，便便可以順暢地排出。但長期的高脂高鹽飲食、缺乏運、作息不規律或于高環境下，會讓腸道菌群失衡，使腸道變得遲鈍，導致“排便不順”。長期“排便不暢”會引發很多人的健康問題。
如何擁有完的便便？標準就像做個優秀的人一樣：不能太，也不能太，要適中。健康飲食、良好的生活習慣和適當運是保持腸道健康的關鍵。多吃富含纖維素的蔬菜、水果和糧，食多餐，每天喝足夠的水。定時排便，每天堅持鍛煉30分鐘以上。若無法保持良好的生活習慣，補充益生菌也可以幫助平衡腸道菌群，達到排便順暢的目的。希大家都有健康的腸道！